導(dǎo)讀#養(yǎng)老有道##懶人的做菜小方式##老年養(yǎng)生#朋友們好！昨天給大家秀了一個科學(xué)養(yǎng)生早餐，有朋友對具體做法很感興趣，那么今天就給大家先講一下其中的亞麻油蜂蜜....

#養(yǎng)老有道#

#懶人的做菜小方式##老年養(yǎng)生#

朋友們好！昨天給大家秀了一個科學(xué)養(yǎng)生早餐，有朋友對具體做法很感興趣，那么今天就給大家先講一下其中的亞麻油蜂蜜涼拌菜是怎么炮制的。

首先，材料呢就是這么一小塊紅椒（一個人的量）和一小塊紫洋蔥。其實可以搭配多種，不過建議每餐只選2-3種，間隔著吃不同的蔬菜，做到營養(yǎng)均衡。不過洋蔥建議作為不變的主菜，餐餐都吃，因為洋蔥配合亞麻油，養(yǎng)護(hù)心腦血管的效果疊加，對中老年人更好。

然后將紅椒和洋蔥都切成薄片，一定要盡量薄，這樣好入味，而且洋蔥會不刺激。

放入碗或者盤中，依次加入少量鹽，以及蜂蜜、料酒、糯米香醋、鮮醬油、亞麻油：

然后將碗蓋住，腌制十分鐘以上，就可以吃了，保證美味、開胃、營養(yǎng)好！

更詳細(xì)的操作可以看我發(fā)在抖音（云尚生活）的視頻：

https://www.ixigua.com/7096264680166916642