導(dǎo)讀莫愁廚路無知己，誰人不識(shí)小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道“土豆炒木耳”的美食做法。九月到了，在我們北方地區(qū)，有一種大家特別喜歡的食材也開....

莫愁廚路無知己，誰人不識(shí)小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道“土豆炒木耳”的美食做法。九月到了，在我們北方地區(qū)，有一種大家特別喜歡的食材也開始成熟了，它就是土豆。每年土豆成熟的時(shí)候，我就會(huì)買很多土豆回家，用它做各種各樣的美食。可以說，土豆是我們這里人人都非常喜歡吃的一種食材，一種糧食。由于土豆的產(chǎn)量大，所以價(jià)格相對(duì)也便宜。又因?yàn)樗梢宰龊芏嗝朗常跃统闪巳藗內(nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N美食。在我們家里，土豆是吃的最多的一種食材。一年下來，少說能吃二三百斤土豆。土豆可以炒著吃，也可以蒸著吃煮著吃。可以單獨(dú)成菜，也可以搭配其它食材一起做。像咱們大家都喜歡吃的炒土豆絲，就是一道人見人愛的美食。今天這道“土豆炒木耳”也是一種常見的做法。

土豆一年四季都能吃得上，秋天正是北方土豆大量上市的季節(jié)，價(jià)格也是很實(shí)惠，營(yíng)養(yǎng)又好吃，幾塊錢就能買一袋，土豆和木耳一起炒，地地道道家常菜，好吃接地氣，清腸減脂又飽腹土豆的做法有很多種，煎炒炸燉都是可以。土豆被稱為營(yíng)養(yǎng)最高，熱量最低的蔬菜，平時(shí)多吃點(diǎn)土豆，既健康又省錢，所以，我隔三差五都會(huì)做一次土豆美食。比如土豆餅、土豆泥等等。今天這道土豆和木耳一起搭配炒，是一道秋季不可錯(cuò)過的時(shí)令美味，黑木耳的吸附力極強(qiáng)，清理消化道，能有效預(yù)防缺鐵性貧血，這道素小炒即使沒有肉，卻比肉菜還香，家人都愛吃。現(xiàn)在我把這道早“土豆炒木耳”的美食的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著食譜做起來，給家人一道美味，給親人一份關(guān)愛。

【土豆炒木耳】

食材：土豆、木耳、生抽、鹽、十三香、蠔油、白醋。

做法：

1、新鮮土豆3個(gè)，干木耳適量，綠線椒3根，蒜粒3粒，姜1塊。

2、土豆去皮清洗干凈，切成厚一點(diǎn)片，放入碗中浸泡一會(huì)，泡沖洗兩遍。

3、木耳提前用涼水泡發(fā)，摘掉根蒂，用清水搓洗幾遍，鍋內(nèi)水燒開后，把木耳倒入鍋內(nèi)，調(diào)中小火把木耳煮熟。

4、木耳撈出晾涼，撕成小朵，綠線椒洗凈切成小段，蒜姜切成細(xì)末。

5、鍋中放入適量油，然后放入辣椒段，姜蒜炒出香味。

6、然后加入土豆片，不停翻炒至土豆片透明稍稍斷生。

7、加入木耳快速翻炒，加入生抽，鹽，十三香，蠔油，淋入少許白醋調(diào)味。

8、炒至食材入味，出鍋前淋點(diǎn)香油，裝盤即可，木耳是熟的，不要久炒。

9、這道菜熱量低，飽腹感強(qiáng)，好消化，經(jīng)常吃些，給腸胃來個(gè)大掃除，身體才更健康。

莫愁廚路無知己，誰人不識(shí)小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家五年時(shí)間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識(shí)，一起體驗(yàn)美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對(duì)本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評(píng)論處發(fā)表您的觀點(diǎn)，我們會(huì)認(rèn)真閱讀您的每一條留言~

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