導讀“我想吃辣條、吃燒烤、吃串串香吃麻辣燙，但是為了肚子里的寶寶我要戒口。”這大概是很多孕婦在孕期的心理。孕期間的各種不適，令孕婦們都深感疲憊。心想：如果沒懷孕....

“我想吃辣條、吃燒烤、吃串串香吃麻辣燙，但是為了肚子里的寶寶我要戒口。”這大概是很多孕婦在孕期的心理。孕期間的各種不適，令孕婦們都深感疲憊。心想：如果沒懷孕的話，肯定去大吃一頓，要全點自己愛吃的東西。然后腦補各種美食擺在自己面前的畫面。

孕期嘴饞，相信每個孕婦都經歷過。美食很多，想吃的東西也有很多，但是孕期忌口，同樣也至關重要。很多孕婦嘴饞的時候，都不知道可以吃什么，不知道什么食物對寶寶是有益的無害的。在這里，給孕媽們一個嘴饞可食用的食物清單：

一：核桃

核桃，又可以稱為胡桃，屬于胡桃科的植物，與腰果、榛子和扁桃合稱為“四大干果”。核桃仁的營養價值高，蘊藏著蛋白質和碳水化合物，并且核桃仁含有多種微量元素和豐富的礦物質。孕婦嘴饞的時候可以吃核桃仁，核桃中的n-3脂肪酸含量豐富，對胎中寶寶的大腦發育有好處，所含的神經遞質也有助于腦部功能開發。核桃仁也可以減輕壓力，對孕婦在孕期中的不適也能起到舒緩作用。不過核桃加工成核桃仁是經過翻炒，有一定的燥熱，而且核桃所含的脂肪也較多，可能會使孕婦發胖。所以建議孕婦一天食用的核桃數量控制在3個左右，這樣既可以得到營養，也防止燥熱發胖；

二：紅棗

紅棗，又稱為大棗，屬于棗類植物。紅棗的營養價值很高，其中所含的維生素很高，紅棗有“天然維生素”之稱，具有補血滋陰功效。紅棗能提高孕婦的身體免疫力，并可抑制癌細胞，也為孕婦在孕期期間補充足夠的維生素和葡萄糖，是一個不錯的嘴饞零食。

三：西梅

西梅是一種干制的梅子，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，兼含鐵和鉀等礦物質，但卻不含脂肪和膽固醇。西梅中的鉀元素可以維持孕媽們體內電解質平衡。孕婦嘴饞時食用西梅，不僅能補充營養價值，還能促進腸胃蠕動，一舉兩得。