導(dǎo)讀它是“天然的雌激素”，與黃米同煮，每天一杯，身材苗條皮膚白嫩！毛豆是生活中最最常見(jiàn)的蔬菜，也就是我們平常說(shuō)的菜用大豆。在夏天的時(shí)候，因?yàn)槊共毁F，很多人都習(xí)....

它是“天然的雌激素”，與黃米同煮，每天一杯，身材苗條皮膚白嫩！毛豆是生活中最最常見(jiàn)的蔬菜，也就是我們平常說(shuō)的菜用大豆。在夏天的時(shí)候，因?yàn)槊共毁F，很多人都習(xí)慣性的將毛豆直接用水煮，然后再加入一些香辛料同煮，味道非常的不錯(cuò)，當(dāng)夜宵配啤酒真的好吃。可是大家只知道把它水煮，要么炒著吃，可并不知道有種吃法更簡(jiǎn)單，把它打成豆?jié){，更有利于人體吸引，尤其是女性，應(yīng)該多喝，才能補(bǔ)充身體的雌激素！

大家都知道，雌激素于女性而言不可或缺，但隨著年齡的增長(zhǎng)，身體雌激素的含量也會(huì)越來(lái)越少。在日常生活中，我們完全可以通過(guò)多吃富含雌激素的食物來(lái)補(bǔ)充雌激素！雌激素可以使我們的皮膚細(xì)膩光滑，還能保持苗條的身段，看起來(lái)人更年輕。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)明明吃得很少，也有足夠的運(yùn)動(dòng)，但體重就是減不下來(lái)；或者皮膚皺紋和斑點(diǎn)日漸明顯，沒(méi)有光澤等，這些情況都說(shuō)明雌激素偏低了，此時(shí)應(yīng)及時(shí)加以補(bǔ)充，

都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，今天我們就來(lái)分享一款毛豆為主材，制作一款清香味濃，還能瘦身養(yǎng)顏的豆?jié){，每天一杯，讓你吃的健康，體重蹭蹭降。毛豆豆?jié){含有豐富的維生素C，等量的毛豆豆?jié){比黃豆豆?jié){所含的能量和脂肪低，而且毛豆的出漿率高于黃豆，并且具有黃豆豆?jié){所沒(méi)有的清香。由于毛豆是新鮮的不用泡發(fā)，做起來(lái)比黃豆更加方便快捷。7月，女性就該多喝它，每天一杯，皮膚滋潤(rùn)人也苗條，神清氣爽一整夏。

黃米毛豆豆?jié){

【食材】：毛豆2把，黃米1把，冰糖20 g，礦泉水1200 ml

做法：毛豆剝殼洗凈，去掉瓤衣，黃米搓洗干凈。

將毛豆和黃米放入料理杯中，加入適量的清水，放置破壁機(jī)中，接通電源，按下“豆?jié){”鍵即可

如果家里沒(méi)有破壁機(jī)的，可以用豆?jié){機(jī)來(lái)的“濕豆”程序來(lái)完成。非常的簡(jiǎn)單，也方便。

大約半小時(shí)，就磨出并煮好細(xì)膩?lái)樆亩節(jié){了。冰糖，我是在程序沒(méi)完成之前的5分鐘，從添加口放入。如果不方便的可提前或煮后好添加。不吃糖可以不加哦！

最后倒中杯中，稍涼不燙口便可以喝了。

個(gè)人喜歡添加點(diǎn)玫瑰花瓣一起喝，既能增香，還能疏肝解郁，喜歡的可以試試！

小貼士：除了添加黃米以外，還可以添加花生、核桃、紅棗、枸杞等做成其他不同口味的毛豆豆?jié){哦

圖文均為本人原創(chuàng)，抄襲必究。我是荷媽，一個(gè)愛(ài)美食、愛(ài)分享、愛(ài)生活的兩寶媽媽。感謝您的閱讀和支持，更多家常美味做法，請(qǐng)關(guān)注“荷媽美食”！如果你喜歡我的分享，歡迎點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)給更多的小伙伴。如果你有更好的做法想要分享，歡迎評(píng)論留言，一起相互學(xué)習(xí)，交流下廚心得！