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可以當(dāng)晚飯吃的粗糧有什么(粗糧細(xì)糧配炒菜)

發(fā)布時間:2025-06-15閱讀(17)

導(dǎo)讀我家人早已經(jīng)習(xí)慣了吃早餐了,而且每天必吃,也習(xí)慣吃我做的早餐,因此,我就每天堅持換著花樣做,就累積了很多早餐做法,現(xiàn)在就分享給小伙伴們,喜歡的小伙伴們可以收....

我家人早已經(jīng)習(xí)慣了吃早餐了,而且每天必吃,也習(xí)慣吃我做的早餐,因此,我就每天堅持換著花樣做,就累積了很多早餐做法,現(xiàn)在就分享給小伙伴們,喜歡的小伙伴們可以收藏喲

周一早餐

主食:玉米面饃饃 蕉葉

流食:花生湯圓

菜:清炒上海青 鹵瘦肉

我家早餐喜歡吃炒菜配主食和流食,就用花生湯圓煮了作為流食,玉米面饃饃用蒸鍋加熱了,再炒一個青菜就是早餐了,鹵肉是剩下的可以直接吃了,蕉葉是零食,也可以做早餐吃,用白芝麻和雞蛋白糖和面炸的,香噴噴的特別酥香,早餐吃幾片特別可口,看著五種搭配的早餐,其實(shí)做起來特別的簡單,就是炒菜和加熱,十幾分鐘就可以上桌了,做早餐不麻煩喲!

周二早餐

主食:芝麻馕 黑麥饃饃

流食:紅薯粥

菜:黃瓜木耳炒雞蛋 臘腸

提前用電飯煲預(yù)約了紅薯糯米粥,早上起來就可以吃熱乎乎的粥了。一邊用蒸鍋加熱黑麥饃饃和臘腸(剩下的)這個時間就可以清洗黃瓜和泡發(fā)好的木耳了,等都收拾好了,就可以炒雞蛋,再炒黃瓜和木耳,等炒菜出鍋上桌了,一邊的饃饃和臘腸也蒸好了,吃一碗糯糯的紅薯粥,再搭配饃饃和芝麻馕,想吃菜了,就隨意吃點(diǎn),你看,做早餐不難吧,五種搭配的早餐,就十幾分鐘吃到嘴了,熱乎乎的好吃又暖和。

周三早餐

主食:蕉葉 糖果子

流食:醪糟水果小湯圓雞蛋羹

今天的早餐很簡單,自己做得醪糟,買的水果小湯圓,一起煮一煮,加一個雞蛋液,就是一頓爽口營養(yǎng)豐富的早餐了,那蕉葉和糖果子是平時的零食,吃一碗醪糟雞蛋湯圓羹,用蕉葉和糖果子提提味的,又香又酥真是美味極了!

我特別愛做醪糟,家人也愛吃,就喜歡和湯圓一起煮做早餐,尤其是秋冬季節(jié),那可是必吃的早餐喲!省時省力的可口的早餐,特好做。

周四早餐

主食:花卷 茶雞蛋

流食:玉米粥

菜:蒜薹炒香干

經(jīng)常看我家早餐的小伙伴們早已經(jīng)知道了,我家早餐愛吃饃饃或者花卷、各種餅子等,這是胡麻子花卷,只要加熱就行了,茶雞蛋是剩下的一起做早餐了。又熬制了玉米面粥。

春天了是吃蒜薹的季節(jié),用鹵豆腐干一起炒了,早餐炒點(diǎn)快手菜比較合適,簡單美味好搭配。這樣的早餐耐餓又好做,有喜歡吃的嗎?

周五早餐

主食:炸油餅

流食:豆?jié){

菜:清炒土豆絲 辣白菜

油餅是做拉條子剩下的面團(tuán),醒了兩天了,炸油餅真不錯,豆?jié){配油餅是絕搭,因?yàn)橛惋灡容^油膩又是炸的,比較易上火而很干,就用豆?jié){中和一下,就好了。

好久沒有吃土豆絲了,就清炒了,出鍋前加了幾個韭菜段,就很爽口了。

辣白菜是提味的,不經(jīng)常吃,偶爾嘗嘗很不錯。

周六早餐

主食:巧克力花卷

流食:紫米粥

菜:清炒毛白菜 杏鮑菇炒鹵豬耳朵

我特別愛吃紫米粥,每次煮都加糯米一起,用電飯煲預(yù)約好,早餐就有熱乎乎的香味濃郁的粥了,吃起來特別的粘糯美味。營養(yǎng)豐富得很,適合一家老小吃。

花卷用蒸鍋加熱,很快的不到10分鐘就熱乎乎的。

一邊就可以清洗蔬菜,大火爆炒出鍋就幾分鐘一盤菜了,那杏鮑菇炒鹵豬耳朵是剩下的,就再次炒一炒就可以吃了,看著顏色亮麗的早餐,你喜歡吃嗎?

周天早餐

主食:烙餅

流食:紅薯粥

菜:蒜薹炒香干 辣白菜

又烙油饃了,也叫做烙餅,我是提前和好面團(tuán),在冰箱里保鮮,早上起來就直接做好,用電餅鐺烙出來,這樣特別省時省力。

蒜薹炒香干特別簡單,幾分鐘就炒一盤,先把香干用油煎一煎炒出來特別的香濃,再下蒜薹一起炒,這樣不易碎還特別的好吃,蒜薹不可以久炒斷生即可,做早餐很好,幾分鐘就可以上桌了,搭配用電飯煲預(yù)約好的紅薯粥,就是一頓美味可口的早餐了。

跟著可可做飯菜,給家人一份關(guān)愛,一份健康保障卡!

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