導(dǎo)讀發(fā)現(xiàn)了減脂期豆腐的神仙吃法～豆腐雞蛋餅！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，飽腹感又強(qiáng)！鮮香滑嫩，口感太絕了！吃一口就會(huì)愛上～減脂期吃它也太合適了By廚房筆記-f....

發(fā)現(xiàn)了減脂期豆腐的神仙吃法～豆腐雞蛋餅！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，飽腹感又強(qiáng)！鮮香滑嫩，口感太絕了！吃一口就會(huì)愛上～減脂期吃它也太合適了

By 廚房筆記-fang

用料

• 生菜 5片
• 雞蛋 2個(gè)
• 生抽 2勺
• 辣椒粉 1勺
• 玉米粒 20克
• 蘿卜 半個(gè)
• 老豆腐 1塊
• 面粉 3勺
• 鹽 5克
• 黑胡椒 5克

做法步驟

1、老豆腐捏碎

2、加入玉米粒

3、胡蘿卜碎

4、生菜絲

5、適量鹽

6、一勺生抽

7、少許黑胡椒粉

8、打入兩個(gè)雞蛋

9、三勺面粉

10、攪拌均勻

11、平底鍋刷少許橄欖油，放入團(tuán)好得豆腐餅

12、煎至兩面金黃即可

13、太好吃了。減脂期的姐妹趕緊安排

生菜的營(yíng)養(yǎng)功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多余脂肪的作用，對(duì)于愛美、希望保持身材的女性來說，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2.鎮(zhèn)痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3.驅(qū)寒利尿：能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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