導讀隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生，汗蒸這一養生方式便逐漸走進了人們的生活并得到大眾的認可在炎熱的夏日，汗蒸還可以以熱除熱，達到徹底排毒的效果，可是，并....

隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生，汗蒸這一養生方式便逐漸走進了人們的生活并得到大眾的認可在炎熱的夏日，汗蒸還可以以熱除熱，達到徹底排毒的效果，可是，并非所有人都適合汗蒸，接下來家庭醫生在線熏蒸理療頻道就為大家科普一下夏天進行汗蒸的好處以及汗蒸的適用人群與人群禁忌，下面我們就來說一說關于汗蒸的危害及注意事項?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

汗蒸的危害及注意事項

隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生，汗蒸這一養生方式便逐漸走進了人們的生活并得到大眾的認可。在炎熱的夏日，汗蒸還可以以熱除熱，達到徹底排毒的效果，可是，并非所有人都適合汗蒸，接下來家庭醫生在線熏蒸理療頻道就為大家科普一下夏天進行汗蒸的好處以及汗蒸的適用人群與人群禁忌。

一、夏天汗蒸好處多

1、以熱除熱。

夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多余的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。

2、深層排汗。

夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

3、調節陰陽。

中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

4、排毒養顏。

夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

夏季皮膚長期受紫外線影響容易

氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

二、汗蒸適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕；

三、汗蒸禁忌人群

1、高齡老人

我們知道，人體的調節能力，隨著年齡的增長是會減少的，微循環系統和汗腺排汗功能也都是會下降的，所以高齡體弱者建議不要參加汗蒸，如果需要可以選擇相對低的溫度或者縮短使用時間。

2、經期女性

哪些人不適合汗蒸？在女性的特殊期，如果參加汗蒸，可能會增加她們的月經量，雖然說女性在經期參加汗蒸可以減輕她們的疼痛。

3、孕婦

汗蒸溫度較高，而溫度較高會影響體內的胎兒，甚至導致流產。

特別提示

1、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。

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