那么今天就來說說身體最容“藏污納垢”的四個(gè)部位，在接下去的數(shù)九寒冬日子里，疏通這里足夠了！

“虛”在這里的為虛陷、薄弱之處。《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，這八處部位有五臟真氣所過、相應(yīng)血絡(luò)所布等，故與五臟聯(lián)系密切；又為關(guān)節(jié)屈曲處體表虛陷之地，氣血相對(duì)薄弱，容易受外邪侵?jǐn)_，或惡血留止。

拍打兩肘，拍走心肺邪氣

許多心肺不適的人，都能在肘窩摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一按，就會(huì)疼的喊出來，而心肺健康的人則沒有，有痛點(diǎn)就證明此處有瘀阻，也印證了邪氣滯留于此。

具體拍打方法，先把左臂伸直，找到肘窩，再用右手四肢平放在肘窩正中，逐漸加力拍打。另一側(cè)相同的方法，每個(gè)肘窩拍打81次即可。

“肝有邪，其氣留于兩腋”，平時(shí)我們所說的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，傷肝。平時(shí)多拍打腋窩，能將肝部的邪氣驅(qū)除體外，有利于我們肝的健康。

如果女性的話，在腋窩到胸部，如果摸到疙疙瘩瘩的結(jié)節(jié)，也要及時(shí)疏通我們的腋下，平時(shí)容易生氣，肝郁氣滯，心情不爽，或是脾氣暴躁的人，一般腋下都是瘀堵的，還會(huì)經(jīng)常感到胸悶。這時(shí)候我們就要多拍拍腋下，會(huì)感覺到明顯的疼痛感，如果自己力氣小也可以握拳來捶。

除此之外，我們也可以把手臂輕輕抬起來，放于我們的后頸部，頸部同時(shí)往后一仰，達(dá)到牽引的效果；再用另一只手屈掌輕輕地拍打腋下。保持頸部的牽引動(dòng)作，另一只手輕扣完以后，輕輕地從上往下推動(dòng)，疏肝理氣。

《內(nèi)經(jīng)》中講：“脾有邪，其氣留于兩髀”， 所謂兩髀，就是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。所以，拍打兩髀部位，能夠驅(qū)散脾胃的邪氣，強(qiáng)壯脾胃。

而且拍打這個(gè)對(duì)女性非常有好處，像是女性一些婦科方面的問題，都可以經(jīng)常拍打這里。

注意經(jīng)期孕期不要拍打此處哦。

“腎有邪，其氣留于兩腘”， 兩腘就是兩膝關(guān)節(jié)后面。古人說：腰為腎之府，膝為腎之路，腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致腰痛、走路不穩(wěn)，我們常說，男兒膝下有黃金，不能輕易屈從別人，從中醫(yī)的角度來看，也是陽剛氣十足，腎氣充足的表現(xiàn)。

這個(gè)位置不太容易拍打到位，如果自己用手使不上勁，也可以借助一些拍打工具，來輔助我們疏通拍打這些部位，一來更省力，二來拍打的更深層，疏通得更快更徹底。

這個(gè)拍痧板，雖然是硅膠材質(zhì)，但掂在手里是有分量的，而且板面還有許多凸起的小顆粒，一顆一顆的可以更深層次去疏通我們經(jīng)絡(luò)中的瘀堵。

手柄的長(zhǎng)度也剛剛好，無論是拍打我們的腘腘窩或是腹股溝，都很輕松，手腕也不會(huì)酸痛感那么大，基本拍打百來下，就能看到一顆顆或是一片片的黑的、紅紫的痧出現(xiàn)，用手往往很難拍打到出痧的效果。

還有一點(diǎn)大家問及的比較多，就是我們拍打過后出痧的問題， “痧”是經(jīng)絡(luò)氣血中的“瘀穢”，俗稱“痧毒”。 它阻礙氣血的運(yùn)行，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換。一般來說，體內(nèi)邪氣寒濕多，出痧就重，體內(nèi)這些寒濕少，基本就出痧少或是不出痧。

這四個(gè)部位是我們身體最容易瘀堵的地方，先從外部疏通，如果還是感覺自己體內(nèi)堵堵的，我們也可以配合一些雞內(nèi)金一起食用，雞內(nèi)金可以清理我們拍打不到之處，也就是身體內(nèi)部更深層次的垃圾毒素。

它是雞的脾胃，也就是雞胗子里那一層黃色的膜，雞是沒有牙齒的家禽，整天在地上啄來啄去，什么谷物、蟲子、砂石、鐵塊，只要進(jìn)嘴就立馬掉胃里去了，也不會(huì)跟別的動(dòng)物那樣咀嚼，吃什么都是用吞的。

雞內(nèi)金可以打通我們臟腑之間的經(jīng)脈，活血化瘀，舒活經(jīng)脈，古醫(yī)書中也有記載，書中說，不管是什么樣的食物，通過雞內(nèi)金的作用下，都能夠化為烏有，在體內(nèi)不管五臟六腑哪個(gè)臟腑出現(xiàn)淤積，也可以用雞內(nèi)金來化解。

如果實(shí)在不喜歡雞內(nèi)金的腥苦味，可以參考以下這2種方法。

：把雞內(nèi)金粉和蜂蜜做成丸子，雞內(nèi)金粉文火炒熟，炒變色即可，蜂蜜鍋里文火煉一下，開始冒泡泡后，倒入熟的雞內(nèi)金粉，攪拌，然后搓成小丸子，用專門的包丸子用紙包好。

我們很多人家里的雞內(nèi)金粉不知道怎么吃，煮粥又覺得味道淡，可以做一做這個(gè)脆餅，焦香酥脆，一點(diǎn)都吃不出來雞內(nèi)金的腥苦味。

把面盆里所有的食材混合均勻，加入適量清水，揉成面團(tuán)，靜置20分鐘后，切成大小相等的面劑子。

中途可以翻個(gè)面，烙熟后就可以享用美味了，芝麻香濃郁，雞內(nèi)金的苦味也被很好地掩蓋住了，吃起來又酥又脆。

如果不方便自己制作，或是想給父母、老人吃，平時(shí)在異鄉(xiāng)也回不去，就可以試試這款即食的雞內(nèi)金山藥餅，里面不光添加了雞內(nèi)金，還有鐵棍山藥粉，茯苓粉，黑芝麻，白芝麻等食材，用小麥粉加水揉成面團(tuán)，放入一點(diǎn)食鹽調(diào)味，除此以外沒有任何添加劑防腐劑，地地道道面餅的味道。

而且里面還有加了溫縣壚土鐵棍山藥粉，對(duì)脾胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用，里面的茯苓祛濕降濁，把我們體內(nèi)的濕濁垃圾通過小便排出去，在營(yíng)養(yǎng)方面絲毫不遜色，作為健康營(yíng)養(yǎng)的小零食，給爸媽、孩子囤上幾盒。

每一片都是獨(dú)立小包裝，干凈衛(wèi)生，也不怕吃不完浪費(fèi)或是受潮。