痛經(jīng)，*經(jīng)前小肚子疼痛

白帶清稀量多；

不易懷孕，懷孕后容易*產(chǎn)；

下半身水腫嚴(yán)重，腿粗

易疲勞，腰腿酸軟，關(guān)節(jié)易酸痛

如果你現(xiàn)在沒(méi)有這些問(wèn)題，也要警覺(jué)，身體里的寒氣不會(huì)只讓你微胖這么簡(jiǎn)單，越往里走，麻煩越多，也越難以化開(kāi)。

不然別人收獲了健康，而你，可能會(huì)收到一肚子寒氣，痰濕，存在小腹里，到了更冷的冬天，身體會(huì)更加難受。

平時(shí)留點(diǎn)心觀察自己的肚子，看看有沒(méi)有下面幾種情況。

2. 疼痛，一按下去就疼，屬氣；喜歡熱的人屬寒；又疼又脹，屬氣滯；光疼不脹，屬血瘀、虛寒；肚子柔軟疼痛，屬虛；肚子硬邦邦又疼，屬實(shí)；感到疼痛，而且有包塊，就屬于寒凝氣結(jié)；又疼又覺(jué)得冷，這屬于寒。

很多人對(duì)于肚子里的寒不在意，覺(jué)得就是肚子大了點(diǎn)，沒(méi)事！但寒氣不會(huì)只停留在表面，還會(huì)隨著時(shí)間推移往身體里走，走到臟腑、經(jīng)絡(luò)之中，趁著寒氣在體表，一定要好好排寒，把體內(nèi)的寒氣化開(kāi)，這樣身體就會(huì)越來(lái)越虛，越來(lái)越難過(guò)。

一揉，想要更好地排寒氣，把腹中的寒氣、水濕揉開(kāi)，可以更好地為后面排寒打下基礎(chǔ)。就如同，榨水果汁，得把水果切成小塊后面才更容易榨成汁兒，整個(gè)丟進(jìn)去，那就會(huì)榨得更久。

長(zhǎng)期堅(jiān)持，能讓內(nèi)氣迅速匯聚運(yùn)行，通和上下，分理陰陽(yáng)，驅(qū)外感諸邪，尤其是痛經(jīng)的女性朋友們，多揉揉我們的腹部，讓腹部柔軟起來(lái)。

第一式：按摩心窩部。兩手上提，在胸前，食指、中指、無(wú)名指對(duì)接，按在心窩部位，由右、上、左、下的順序做圓周運(yùn)動(dòng)，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中線部位。食指、中指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

第五式：推按兩側(cè)胸腹。左手做叉腰狀，大指向前，四指托后，輕輕捏住左腰側(cè)，右手三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝。連續(xù)推21次，之后右側(cè)方式推21次。

長(zhǎng)期下來(lái)，面色皮膚會(huì)越來(lái)越好，渾身也不再軟綿綿沒(méi)力氣。

古時(shí)候行軍打仗，糧草先行，水源必不可少。當(dāng)行軍部隊(duì)安營(yíng)扎寨后，就會(huì)找地方燒一堆艾草，方圓五公里，哪里冒煙了，從冒煙的地方往下挖，就能找到水源。

而且艾草的純陽(yáng)之性，能補(bǔ)足人體的陽(yáng)氣，也有助于把體內(nèi)的寒濕都給驅(qū)散掉。體內(nèi)寒邪重的人，在艾灸一段時(shí)間，會(huì)感覺(jué)體表很冷，這就是臟腑的寒邪在往體表轉(zhuǎn)移，別擔(dān)心，在艾灸的過(guò)程中，會(huì)慢慢暖起來(lái)，這屬于內(nèi)寒外排的表現(xiàn)。

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再者，就是隔姜灸，有人用姜，有人用蒜，還有用鹽等，把姜切成5~8毫米的薄片，扎滿小孔，之后把姜片放在肚子上，將小的艾絨或是艾柱放在姜上，點(diǎn)燃，如果覺(jué)得灼痛，就提起姜片或是更換艾柱再灸，灸過(guò)的部位會(huì)出現(xiàn)潮紅，姜片也會(huì)慢慢顏色變暗，沒(méi)有水分，這時(shí)候要及時(shí)更換姜片。

艾灸貼的方法很簡(jiǎn)單，小白也會(huì)用，直接撕開(kāi)后，把糊有黑色膏體的一面貼在肚臍處，過(guò)6~8小時(shí)后撕下即可。貼后慢慢會(huì)覺(jué)得部位發(fā)熱，和燃艾的效果相仿，但灼熱感沒(méi)有那么重，且貼后不耽誤工作學(xué)習(xí)，而且小小一貼，不光可以貼在肚子上，腳心，胳膊、背部，都可以。（此圖為演示，實(shí)際應(yīng)貼于皮膚上）

這個(gè)的灸力很溫和，不會(huì)燙傷皮膚，如果體內(nèi)濕寒太重，可能會(huì)起水泡，這是寒氣排出來(lái)的表現(xiàn)，如果皮膚貼后感到瘙癢、紅熱，這種要即使撕下，可能皮膚太過(guò)于敏感。

獨(dú)立貼，巴掌大小，攜帶方便，貼的時(shí)長(zhǎng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定，無(wú)硬性規(guī)定，每天花個(gè)1分鐘撕開(kāi)貼上，就能幫助身體排排寒。

如果不知道怎么用的可以參照下圖：

這幾種方法順下來(lái)，不僅能驅(qū)散寒氣，排出來(lái)，還能防止寒氣再次侵體，腹部有寒的朋友們，抓緊排排寒，這樣不僅肚子小了，身體也會(huì)更輕松，不會(huì)干點(diǎn)事兒就覺(jué)得邁不開(kāi)腿，整日昏昏沉沉地很疲憊。