腹肌板的作用是鍛煉腹部肌肉。弧形腹肌板具備鍛煉，拉伸，強(qiáng)化的作用效果。還可以緩解身體部位的疼痛問題。直板腹肌板的靠背可調(diào)節(jié)，能夠放松身體關(guān)節(jié)部位，緩解身體僵硬，加強(qiáng)腹部肌肉鍛煉。

腹肌板的作用是鍛煉腹部肌肉

腹肌板屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，腹肌板按照板面可分為弧度腹肌板和直板腹肌板。弧形腹肌板能夠幫助人們鍛煉腹部肌肉，拉伸脊椎強(qiáng)化背部力量，加強(qiáng)腿部鍛煉。還可以緩解腰椎，頸椎病，腿部關(guān)節(jié)的疼痛問題。

直板腹肌板是比較適合初學(xué)者適用的健身器材。直板腹肌板的管材較粗，承重力較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)角度更合適，靠背可調(diào)節(jié)使用。直板腹肌板能夠鍛煉腰部腹部的肌肉，放松身體關(guān)節(jié)部位，還能緩解身體僵硬酸痛的問題。

腹肌板男生可用來鍛煉腹肌，女生可以鍛煉身體腹部脂肪，美體塑形，使整個(gè)身體線條更加好看。做拉伸運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)十分鐘就可以，腹肌板距離地面50厘米最好。練習(xí)時(shí)過程中，偶爾會(huì)有頭暈情況，要適當(dāng)休息。