陽氣不足的6個表現(xiàn)，用6個方法補陽氣，冬季不生這些病

發(fā)布時間：2025-06-25閱讀(14)

而造成陽氣不足，是因為冬季時這個“滋陰”沒做到位，再說起這個“陽乏之苦”的具體癥狀。

無論南北人士，其癥往往以陽虛寒濕癥者占十之八九，而陰虛火旺者百不見一。”

那么問題來了，什么是陽氣呢？而在這個秋季之時，如果我們因為秋季沒做好滋陰，讓這個陽氣匱乏了，又該怎么辦呢？

先說陽氣

另外古人還認(rèn)為，氣中之陽是維持人體溫暖和促進(jìn)生長的必備要素，而想要陽氣強大，那么也必然要求陰氣也同樣充沛，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講：“而這個“外形”如何，下面就分列六種陰陽氣匱乏，而陰化“外形”的癥狀，大家看完以后，記得要給自己也下下判斷哦！

陽氣虛乏，陰顯六癥；若需解除，對照根除！

古人認(rèn)為，鼻涕之所以很多，是因為身體正氣不足的緣故，而一旦人體正氣不足，那么寒邪沾染陰氣，使之以液態(tài)的形式充斥于鼻子甚至眼角，另外情緒爆發(fā)其實也有類似的情況，但如果沒有情緒上的問題，而一把鼻涕一把淚的話，那么就可能是肺、脾、腎三臟的陰氣都受到了滋擾的緣故。

應(yīng)對之法：多曬太陽近陽光

陽光一照，陰霾盡消?！边@消的陰霾之中，自然就有人體內(nèi)的各種寒邪。

有太陽的時候，可以曬曬手心、后背、頭頂，如果風(fēng)大就隔著玻璃曬，曬到身體發(fā)熱，寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。

在古人看來，人之所以手腳冰冷，是因為陽虛所致，所謂“陽虛則生外寒?！币虼松眢w陽虛的人，他的手腳肯定會因為陽氣不足而出現(xiàn)冰涼的問題。

但其中有一種冷法就得和陽虛的冷區(qū)別起來，這便是一處涼而另一處暖的現(xiàn)象，這種情況往往是肝氣不暢所致，因為肝氣不暢，所以氣血也隨之淤堵，進(jìn)而使陽氣閉塞于內(nèi)，最后只能出現(xiàn)這種“顧頭不顧腚”的情況。所以這種情況用溫補是行不通的，要用就得用行氣活血的法子。

至于如何解決人體陽虛而手腳冰冷的問題，古人的建議是多泡泡腳，尤其是最好拿生姜去泡，關(guān)于生姜，古人認(rèn)為姜性溫而味辛，能解表散寒，溫中止嘔，并且對于三焦之氣的流通有著顯著的促進(jìn)作用，所以這里建議大家平時夜間，可以在家里煮些姜片泡腳，以驅(qū)散寒意，如果你不知從何下手，那么下面便教大家一個煮姜片的法子：

接著，等湯水稍黃，便可倒入些許黃酒或者鹽巴，然后改小火為大火，煮上一分鐘即可倒入盆中，但切記不要立刻泡腳，要先等姜湯涼至溫?zé)?，然后再用?/span>

原先這溫膽湯，乃是一味用以理氣化痰的藥湯方子，多用于脾胃之處，是拿來暢快腑氣，解郁生津的，但后世經(jīng)過不斷的完善與實驗，居然發(fā)現(xiàn)了溫膽湯除了是一味優(yōu)秀的藥湯方子外，居然還是一味效果顯著的腳湯方子。

當(dāng)然，只要你一打開我們家的湯方，第一眼看到里面清晰的藥材顆粒和聞到藥味清香時，心里就該有了底。

睡不好的人（肝膽不和，身體痰多，睡眠自然不好，換季的時候感覺更加明顯）

脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清肝膽的火，記得泡完之后，再按揉一下腳面的太沖穴，效果更好）

舌苔白膩的人。（舌苔越厚，濕氣越重）

第三：出門易冷又怕風(fēng)

但這種情況只要維持好陽氣充足的狀態(tài)就可以了，這類現(xiàn)象出現(xiàn)也往往反應(yīng)了陽氣虛弱和體內(nèi)生化的熱量不足所致，進(jìn)而導(dǎo)致人體御寒能力也相對更差。所以這種情況最好的辦法就是去讓自己的陽氣多一些，寒氣少一些，這里就推薦大家居家時能給自己炙些艾灸。

這里推薦大家在家可以用“隔姜灸”來幫助自己驅(qū)寒，做這隔姜灸，其實頗為簡單，一般要用到姜片、艾絨和食鹽。

一般隔姜灸的艾絨用量宜少不宜多，宜溫不宜燙，另外不建議在家自己施艾，一來是現(xiàn)代人脾胃虛寒，但會艾灸的少，艾灸的專業(yè)性比較高，操作不當(dāng)，容易燙傷皮膚。二來是如果一個人在艾灸，身邊無人照看，就容易被燙傷。

如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話是這樣講的：“邪風(fēng)之致，急如風(fēng)雨?！?，這四時不正之氣有時候入侵人體，真是讓人防不勝防。

應(yīng)對之法：睡眠肚臍定護(hù)好

可千萬別以為這肚臍百無一用，其實肚臍乃腹部一處連接臟腑與皮膚外的重要隘口，且別小看這藥泥雖然做法簡單，但配合上肚臍，卻能很快發(fā)揮出溫陽的作用，南懷瑾大師經(jīng)試驗后發(fā)現(xiàn)，只消用個四五天，晨起時不僅腹部不再冰涼了，而且往日起床時口苦、口干的問題也能改善很多。

其次，花椒也有著不小的作用，大家都知道，花椒性味辛溫，用來散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經(jīng)絡(luò)中去，把一些陳年老寒濕都趕走。然后再帶上桂圓補心安神，養(yǎng)血益脾的作用，想必這一晚上都是暖彤彤的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部涼、宮寒、痛經(jīng)；

睡不好；

脾胃虛寒、陽虛體寒；

第五：睡眠之時太難受(www.Ws46.com)

而即便想睡，卻發(fā)現(xiàn)已然是心有余而力不足，或是睡眠的時候，腦中思慮又過于集中，最后以至于熬上一晚，使身體陽氣大為折損。

所以現(xiàn)在推薦大家喝些酸來安安腎、養(yǎng)養(yǎng)肝、散散氣、升升陽，比方說在睡前去熬酸棗仁湯來安穩(wěn)自己的心神。

酸棗仁湯做法：準(zhǔn)備酸棗仁五十克、冰糖二十克、羅漢果一顆。

如果你覺得熬膏麻煩，那不妨試試商場里的這款酸棗仁膏，一樣的古方古法熬制，品質(zhì)也經(jīng)得起考驗，每晚只需取膏沖上一杯細(xì)細(xì)品嘗，便可讓身體少受許多的傷。

用酸棗仁養(yǎng)肝、寧心安神，還配上養(yǎng)陰潤肺，清心安神的百合；

補心安神，養(yǎng)血益脾的桂圓和大棗；幫你補益心脾；

之前小伙伴覺得比較甜，我們做了減糖版，熬得比以前更濃稠，也就是每一勺的密度變大。

古人云：“胃不和，則臥不安”，所以一旦胃不能養(yǎng)好，那么便容易惹濕熱上身，嚴(yán)重者甚至?xí)e熱為瘟，從而給身體帶來一系列的負(fù)面作用。

所以建議最近大家可以用山藥來搭配雞內(nèi)金煮個粥吃，這里這個雞內(nèi)金是雞胗上的金色軟膜，雞在消化食物的時候多以這層軟膜進(jìn)行輔助消化，古人講究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了雞內(nèi)金有助消化的功用，一般我們?nèi)ブ兴幉牡昀锉憧少I來風(fēng)干的雞內(nèi)金。

做粥前先將砂鍋預(yù)熱，然后倒入雜糧或者精米，添水燒開后先加入切好的山藥塊，然后小火慢煮至山藥軟化，接著便將雞內(nèi)金夾在火上略微烤干，然后用菜刀研磨成粉，再加入粥內(nèi)，待山藥雞內(nèi)金粥內(nèi)山藥軟糯、米香四溢時便可取出食用，一般家里人可以都來上一碗，但如果家里只有你一個人，那么建議可以留著當(dāng)早餐用。