若是從高處跳水的時(shí)候，首先站在出發(fā)臺(tái)上的時(shí)候，要保持人是平直站立的姿勢(shì)，雙手要張開與肩部平齊，之后利用雙腿向下壓的蹬力讓人獲得較大的俯沖力，入水的時(shí)候保持手臂向下，濺出來(lái)的水花越小越好。

從高處跳水的方法

在搞出跳水時(shí)期動(dòng)作的規(guī)范性是很重要的，可在準(zhǔn)備動(dòng)作前，最好人要處于站立平直的狀態(tài)下，此時(shí)全身要盡量的放松，兩個(gè)手臂要大力的張開與肩部平齊，頭部稍微的上抬起，雙腿伸直后并攏。

當(dāng)聽到信號(hào)的時(shí)候，要利用腰腹部和雙腿向下壓的彈力，以助其快速的脫離出發(fā)臺(tái)，同時(shí)雙腿向下壓幾下，以尋求最高的初速度，在空中的時(shí)候人最好保持平直的狀態(tài)，使身體像流線型一樣的姿勢(shì)。

最好不要將雙腿彎曲，首先要保持雙臂伸直后快速的入水，使人在入水的時(shí)候?yàn)R出來(lái)的水花越小，其跳水的效果就會(huì)越好，否則較大的水花會(huì)形成一定的阻力，這樣會(huì)影響跳水的效果，從而影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。