收，其實就是趨于內斂、往里收，這點跟春天往外發散正好相反！冬天一定要把陽氣、津液、氣血往里收，此時沒有很好的「收」，很可能傷到肺；

從今年的五運六氣來說，主氣為陽明燥金，客氣為少陰君火當令，陽復化，草乃長，乃化乃成，民乃舒。

1、少吃耗氣破氣的食物，把氣血緊緊的收到身體里

避免劇烈運動，一定不能運動到大汗淋漓，也不能運動到氣喘吁吁，這是在耗散氣血，不利于養收！

比如尤其是本身就容易累、出汗多、說話有氣無力、抵抗力差、容易拉肚子、有內臟下垂的虛人！

避免多說話、長時間說話，多做深呼吸，脾胃虛寒可以艾灸神闕穴。

南懷瑾老先生曾說過，不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。而他這個養陽的秘方，就是通過敷于神闕穴來調理腸胃、補充陽氣。

胃不舒服也好，腹部冰涼也好，老年人也可以用，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃問題都會好了。

如果養陽，那么艾草能排首位，艾草是純陽之草，有通經活絡、散寒除濕、消腫散結等作用。

花椒，花椒是日常烹飪當中常用的一種調料，有溫中散寒的作用，所以可以調理由于脾胃虛寒導致的積食、心腹冷痛、嘔吐泄瀉，特別是寒性的疝氣，它有緩解作用。此外，還有除濕止痛的效果。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。

怕冷，經常手腳發涼；

臉部、頭發愛出油；

脾胃虛寒、陽虛體寒；

材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 的比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。

不會做的可以直接選擇商城這款肚臍貼：

1.皮膚敏感對膠布過敏，可以用紗布疊好，周圍用醫用膠布固定，可以減少膠布和皮膚的接觸面，如果對膠布很敏感，那就不要嘗試了，可以用保鮮膜代替。

3.小孩子是純陽之體，不要貼，以免上火。

數九寒冬養生，別忘了收津液，飲食上要少吃辛溫發散的食物，辛散之味是讓氣血往外、往上走，多吃耗傷陰血津液，不但容易上火、肺燥肺熱，陰不足的情況下陽氣無法潛藏，夏天就白補了！

多吃酸，收好你的津液

平日里可以適當多吃些帶酸味的水果：蘋果、葡萄、百香果、石榴、橘子、柚子、檸檬、秋梨、沙棘、藍莓、山竹、西梅等。

睡前一個簡單的動作，把耗散的心神收回來

冬至之后，天地之間的氣機收斂，我們只要順勢早睡，就能很好的收津液、收氣血、收心神。

最近好些朋友說入睡慢，一到晚上就興奮，躺在床上思緒亂飛，腦子根本停不下來；好不容易睡著了，夢里也是白天那些讓人焦慮煩惱的事情，其實這是白天散在外面的精、氣、神沒有收好的緣故！

睡前避免多說話、生氣、劇烈運動、長時間看電子產品，睡前做一個簡單的動作，把耗散的氣血和心神收回來！

濁氣降下來了，好血就能上到腦部了，所以能滋養大腦；上面的氣血引到腳心，可以養心神、滋腎水，心腎相交、水火交融自然睡得好！

用腦太多、消耗太大的時候，要是晚上睡不著，做夢多，就要用炒熟的酸棗仁，這種是把酸棗仁的生機去掉，只保留了酸棗仁的精華。在炒制過程中，酸棗仁去掉了生發之性，由動轉為靜，這也是取象于人的活動，人由動轉為靜就是睡覺的過程。

冬天是收能量的季節，用酸棗仁，幫著你更好的收氣血，養睡眠，固腎氣。

而且不光有酸棗仁，還搭配了桑葚，桂圓，蓮子，冰糖和蜂蜜。桑葚是養陰的，也很適合咱們熬夜的人食用，而且桑葚酸甜可口，非常好吃，加在里面還能調和味道，讓膏滋都帶有淡淡的清甜之氣。

蓮子養心，清熱，還能健脾止瀉，對于身體虛弱的人來說，是很溫和的平補品。

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酸棗仁產于河北邢臺，我們只用表面是紫紅色或是紫褐色的，平滑有光澤的酸棗仁。湘潭蓮子，去除蓮心不苦澀，顆粒飽滿。

滴水成珠，靠的是慢火熬制，低溫熬制。聞上去酸酸甜甜的，吃著也是酸酸甜甜的，用溫水沖泡后像是在喝花果茶一樣，每天只要舀上1~2勺，喝下肚即可，最好在睡前2小時內喝哦。

進入數九寒冬身弱之人，更需要照顧好身體，安頓好靈魂，你越健康，運氣越好！