晚上做仰臥起坐可能會(huì)損傷肌肉，引起腹部、臀部的肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。如果在睡前進(jìn)行仰臥起坐的話(huà)，會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，可能就會(huì)引起失眠，而且運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸會(huì)影響人體代謝，導(dǎo)致人體無(wú)法正常排毒。

1、損傷肌肉

晚上是人體準(zhǔn)備休息的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行大量的仰臥起坐可能會(huì)損傷肌肉，并且長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然做仰臥起坐會(huì)拉傷肌肉，引起腹部、臀部的肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，因此運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己實(shí)際情況選擇。

2、影響睡眠

晚上做仰臥起坐的時(shí)候，會(huì)讓肌肉以及全身處于一種比較興奮的狀態(tài)，這樣做完仰臥起坐之后無(wú)法進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，就會(huì)引起失眠。建議晚上睡前做仰臥起坐的時(shí)候，最好要控制運(yùn)動(dòng)量，不要使自己太勞累。

3、影響排毒

晚上睡覺(jué)的時(shí)候正是人體排毒的時(shí)候，而晚上睡前做大量仰臥起坐之后肌肉會(huì)產(chǎn)生很多乳酸，而這乳酸就會(huì)產(chǎn)生更多的廢棄物質(zhì)。因此晚上進(jìn)行仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，容易影響人體排出身體內(nèi)的廢棄物。