導讀伏天犯困沒食欲?可能是缺鉀?分享4種高鉀食材，實惠美味又補鉀。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？這....

伏天犯困沒食欲?可能是缺鉀?分享4種高鉀食材，實惠美味又補鉀。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

這一到伏天呀，很多朋友就容易犯困沒食欲，其實這很有可能是，伏天出汗太多，導致身體缺鉀，缺鉀就會很容易出現犯困，沒食欲，惡心乏力，等這些不好的情況，

所以今天我江一舟，分享給您4種高鉀食材，實惠美味又補鉀，接下來把這4種高鉀食材，各自美味的做法分享給你。

1、綠豆。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這第一種就是綠豆了，綠豆里面含有豐富的鉀元素，而且熬出的綠豆湯，喝著解渴又解暑，接下來就把綠豆湯做法，分享給你。

綠豆洗個兩遍，然后控干水分，放在碗中，用開水浸泡上十分鐘以上，這樣熬煮綠豆時，更容易開花，

然后把綠豆冷水下鍋，先開大火燒開，大火煮15分鐘，然后再轉中小火，煮上十分鐘，然后就可以倒出來喝了，實惠美味又補鉀，快去做起來吧。

2、土豆。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這第二種就是土豆了，可別小瞧土豆，它的鉀元素含量非常的高，尤其是黃皮土豆，接下來把美味的熗拌土豆絲做法，分享給你。

黃皮土豆清洗干凈削掉外皮，切成細絲后，放在清水中，洗三遍以上，一定要洗干凈淀粉，這樣吃著才脆，然后鍋中水開后，把土豆絲下鍋燙15秒后撈出來，沖涼控干水分放在盆中，

然后切上點青紅尖椒絲，放上點蒜末，淋上一勺生抽和陳醋，再放上一勺鹽，一勺雞精和味精，然后用熱油把辣椒段炸香后，潑在上面拌勻就可以吃啦，口感清脆，實惠美味又補鉀，趕緊做起來吧。

3、紫菜。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這第3種就是紫菜啦，紫菜可是少有的海產品里面，含鉀豐富的，接下來把美味的紫菜雞蛋湯做法，分享給你。

紫菜清洗干凈，撕成小朵后，放在盆中，然后再放點蝦皮，再切點香菜段，淋點香油，接著鍋里添上水，放點鹽胡椒粉，雞精味精調味，

調味后，淋點水淀粉勾芡，勾芡后甩上一個雞蛋，把雞蛋攪勻后，直接倒在放有紫菜的碗里，攪拌均勻就可以喝了，實惠美味又補鉀，快快做起來吧。

4、西芹。

伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀，分享4種高鉀食材，這最后一種就是西芹了，西芹的鉀元素含量非常豐富，接下來把美味的西芹炒蝦仁做法，分享給你。

西芹買來后，摘掉芹菜葉，然后用削皮刀削掉頂部的老皮，然后對半切開，切成菱形段，然后水開后放點鹽和油，把西芹和冷鮮蝦仁一同下鍋，燙30秒后倒出來備用，

接著鍋留底油，蔥姜蒜炒香后，把西芹蝦仁下鍋，放上一勺鹽，半勺雞精和味精，大火翻炒一分鐘，就可以出鍋裝盤啦，實惠美味又補鉀，快去做起來吧。

總結:

怎么樣朋友們，看完文章，這次知道伏天犯困沒食欲，可能是缺鉀了吧？我分享給您的這4種高鉀食材，以及它們各自美味的做法，你一定要收藏好，實惠美味又補鉀，我是大廚江一舟，咱們下期見。