導讀在芬蘭人心中，沒有什么是一次桑拿不能解決的，如果有，那就兩次。高冷社恐如芬蘭人，也不能抵擋桑拿的魅力，并在蒸桑拿這件事上表現出極大的反差萌，想知道芬蘭人是怎....

在芬蘭人心中，沒有什么是一次桑拿不能解決的，如果有，那就兩次。高冷社恐如芬蘭人，也不能抵擋桑拿的魅力，并在蒸桑拿這件事上表現出極大的反差萌，想知道芬蘭人是怎么蒸桑拿的嗎？接著往下看吧！

芬蘭人的桑拿至上主義

桑拿，又稱芬蘭浴，起源于2000多年前的芬蘭。蒸桑拿可以通過對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。芬蘭人對于桑拿有著特殊的感情，芬蘭有一句經典諺語：“桑拿、烈酒和焦油都無法治愈的，必是絕癥。”

芬蘭人太愛蒸桑拿了，甚至還有專門的“赫爾辛基桑拿日”（Helsinki Sauna Day）來慶祝，真是沒有什么能夠阻擋芬蘭人對桑拿的的向往。在這一天，任何有桑拿房的家庭或是公司，只要主人家愿意，就可以敞開大門，讓其他人進到屋里桑拿。

Tips：Tips：桑拿日在每年的3月，在官網可以提前了解桑拿的開放信息，建議提前預約哦。

網址：http://www.helsinkisaunaday.fi/

芬蘭人蒸桑拿的一百方法

桑拿是芬蘭文化的重要一環，桑拿之于芬蘭人，是傳統而又神圣的。過去，女人會在桑拿房分娩，病人會在桑拿房接受治療，逝者被埋葬前會先在桑拿房洗凈，生老病死都與桑拿緊密關聯。桑拿如此重要，芬蘭人蒸桑拿的方式也是五花八門哦。

煙熏桑拿

煙熏桑拿（Savusauna）是芬蘭最傳統的桑拿方式。首先要用木柴加熱，當加熱到需要的溫度之后，就開始排煙和擦洗長凳，清洗完碳灰就可以享受傳統的煙熏桑拿了。煙熏桑拿的蒸汽特別柔和，與木柴燃燒產生的特殊煙熏香味相輔相成。在桑拿的過程中，有些人還會用白樺枝葉扎成的“Vihta”拍打身體，散發出淡淡的清香，令人神清氣爽~

冰桑拿

冰桑拿其實是用冰雪堆砌起來的桑拿屋，為了防止冰雪屋融化的太快，爐子先在屋外加熱然后放入屋內使用。和傳統的桑拿相比，冰桑拿的濕度比較高，蒸汽更加溫和濕潤，溫度也不會太高，對于很多不習慣高溫桑拿的人來說更容易接受。

草藥桑拿

草藥本身具有安神的功效，有助于肌肉放松，能夠促進血液循環，緩解精神緊張，是桑拿的療愈功能更進一步。在桑拿中加入草藥的作用，桑拿的蒸汽結合草藥的芬芳，能夠使人心情平靜，是非常受歡迎的一種桑拿方式。

燃木桑拿

燃木桑拿顧名思義就是用木柴加熱的桑拿，是一種非常傳統的桑拿形式，尤其是在夏季比較常見。燃木桑拿產生的蒸汽既柔和舒適又有足夠的熱力，而自己砍柴生火也是一項有趣的體驗，這種原始而質樸的方式也得以流傳至今。

芬蘭人蒸桑拿的“迷惑行為”

在蒸桑拿這件事情上，芬蘭人是認真的，并且發揮了無限的創造力，走在路上想蒸桑拿怎么辦？移動桑拿安排！坐纜車想蒸桑拿怎么辦？纜車桑拿安排！芬蘭的的奇思妙想，永遠讓你驚嘆：“這也行？”

移動桑拿

芬蘭人簡直想把桑拿房隨身攜帶，所以他們發明了“移動桑拿”。桑拿帳篷是最傳統的一種，走到哪里帶到哪里，隨時隨地就能來個桑拿；此外還有桑拿房車、桑拿船，甚至還有設在消防車里的桑拿和建在電話亭里的桑拿，簡直忍不住為他們的機智點贊！

熱立方桑拿

熱立方桑拿是一種既便于安裝又便于運輸的木結構桑拿房，利用浮筒或是梁柱搭建在水面之上，設計非常簡單但不簡陋，幾片模板便將外面的喧鬧隔開，光線和空氣通過縫隙滲入屋內，此刻只需要靜靜的享受燃燒的篝火。

纜車桑拿

在芬蘭拉普蘭地區的禺拉斯（Yll?s），滑雪之后你可以乘坐木制桑拿纜車（Sauna Gondola）在山坡上高高巡游，室外溫度達到-12°C，而你在熱氣騰騰的桑拿房內看著外面白雪皚皚的世界，簡直爽歪歪。

摩天輪桑拿

有了纜車桑拿房，你大概也知道芬蘭人“萬物皆可桑拿房”的精神，他們又將魔爪伸向了摩天輪，赫爾辛基市中心海邊的摩天輪終于也一間桑拿房，稱為全球第一座摩天輪上的桑拿房。一邊蒸桑拿一邊俯瞰波羅的海，真是別樣的浪漫~

地址：Katajanokanlaituri 2 ,Helsinki開放時間：周三-周日 10:00 – 20:00，需預定價格：240歐元/小時（可容納1-5人）預約：https://skysauna.fi/en/

漢堡王桑拿

漢堡王桑拿漢堡王也入鄉隨俗，跨界推出了“漢堡王桑拿門店”，這間桑拿房設在餐廳樓下，可同時供15名既愛漢堡又喜歡桑拿的客人使用。一邊蒸桑拿一邊吃漢堡王，這種腦洞大開的玩法你想試試嗎？

地址： Mannerheimintie 12, 00100 Helsinki營業時間：周一至周二 9:00~23:00，周三至周六9:00~次日05:00，周日10:00~23：00

芬蘭的特色浴場最時尚的的桑拿中心：L?yly

L?yly是赫爾辛基規模最大公共桑拿之一，位于赫爾辛基半島最南端的海濱地區，占地1800平方米，于2016年對外開放，采用木制結構設計，是一座富有當代設計感的桑拿綜合體，堪稱現代桑拿發展史上的里程碑。

地址：Hernesaarenranta 4, 00150 Helsinki 到達方式：乘坐有軌電車至Per?miehenkatu站，再步行13分鐘即到營業時間：周一至周二16:00-22:00；周三周四13:00-22:00；周五周六13:00-23:00；周日13:00-21:00，周六日晨間桑拿08:00-10:00官網：www.loylyhelsinki.fi

歷史悠久的燃木桑拿：Kotiharjun

Kotiharjun 桑拿房早在1928年便開張了，是芬蘭少數仍然用傳統燃木方式的公共桑拿房之一，位于赫爾辛基的卡里奧地區（Kallio）。除了蒸桑拿，還能體驗到傳統的芬蘭按摩和拔罐，是比較地道的傳統芬蘭桑拿。

地址：Harjutorinkatu 1，Helsinki 開放時間：周二至周日 14:00-20:00，桑拿時間至21:30結束。價格：成人12歐，學生及退休人士 8.5歐，12-16周歲 6歐網站：www.kotiharjunsauna.fi

僅存的公共桑拿：Sauna Hermanni

桑拿房始建于上世紀50年代并且保存完好，赫爾辛基僅存的三間公共桑拿浴室之一，復古的木板和更衣室貼滿了舊海報，非常有年代感，散發著老式的魅力。有時候，室外的露臺上還會舉辦音樂表演、詩歌朗誦等，是一個非常適合放松的地方。

地址：H?meentie63，Helsinki 開放時間: 周一至周五 15:00-20:00；周六14:00-19:00價格: 成人10 歐，學生、退休人員8歐，3歲以上兒童3歐，毛巾2歐。注意：這里無論是門票還是點餐，都只接受現金。網站：www.saunahermanni.fi

桑拿小貼士

1、桑拿對大多數人來說都是適宜的，但是有心臟病高血壓的患者、過勞或饑餓、飯后的情況下不宜蒸桑拿。2、一般來說芬蘭人習慣蒸桑拿時不穿任何衣服，在陌生人面前也是，不過如果你不習慣，也可以穿泳衣或者圍一塊浴巾，芬蘭人也不會覺得奇怪，放松就好了。3、你可以隨時往燒熱的石頭上澆水來增加濕度。如果熱的受不了，可以暫停桑拿去外面涼快一下，比較常見的有跳進泳池或者湖里，感受一下冰火兩重天。4、蒸桑拿的過程中會出很多汗，要注意補充水分，最常見的有水、啤酒和蘋果酒。　　5、最后，桑拿是用來釋放壓力和緊張的地方，所以不要想太多，給自己足夠的時間，好好放松一下吧！