導讀南瓜籽里含有非常豐厚的養分物質：不飽和脂肪酸、泛酸、蛋白質、維生素A、B1、B2、C、D、E等，也含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，所以南瓜籽是一種高養....

南瓜籽里含有非常豐厚的養分物質：不飽和脂肪酸、泛酸、蛋白質、維生素A、B1、B2、C、D、E等，也含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，所以南瓜籽是一種高養分的理想零食。那么就讓咱們來認識一下南瓜籽的養分價值有哪些吧。

1、南瓜籽仁含有豐厚的維生素E，有避免變老、進步免疫力、避免心血管疾病。

2、南瓜籽仁中所含植物固醇和磷脂，能夠按捺人體內膽固醇的組成，避免血漿膽固醇過多，可避免動脈硬化。

3、南瓜籽仁中含有鋅元素，關于男性來說，補充鋅能夠促進睪丸激素的排泄，能有助于初期前哨腺肥壯的醫治和避免前哨腺癌的發生，有效地防治前列腺疾病，還能夠增加精子量。

4、南瓜籽仁富含的維生素C，關于男性來能進步精子質量;對女性來說，是很好的抗變老養分價值。

5、南瓜籽仁中還含有很多的磷元素，人體吸收磷，可避免礦物質在人的泌尿系統中凝結，使之隨尿排出體外，具有避免腎結石的意圖。

6、南瓜籽仁含有豐厚的泛酸，能夠緩解止性心絞痛，并能下降血壓。