導(dǎo)讀胃不好的朋友注意了!這兩種食材一起煮，堪稱(chēng)史上最廉價(jià)最養(yǎng)胃的/h1>胃病是人們非常容易發(fā)生的一種疾病，要想有一個(gè)健康的身體，必須有一個(gè)健康的腎臟，那么怎樣來(lái)....胃不好的朋友注意了!這兩種食材一起煮，堪稱(chēng)史上最廉價(jià)最養(yǎng)胃的/h1>

胃病是人們非常容易發(fā)生的一種疾病，要想有一個(gè)健康的身體，必須有一個(gè)健康的腎臟，那么怎樣來(lái)保養(yǎng)我們的胃？今天我們就來(lái)給大家介紹一些方法，胃不好的朋友注意了!這兩種食材一起煮，堪稱(chēng)史上最廉價(jià)最養(yǎng)胃的粥，排毒降糖還減肥，分享~

小米的養(yǎng)胃功效眾所周知，具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

小米和南瓜都是食療佳品，食療的功效都很強(qiáng)大，熬制成粥品既能保證食材原汁原味，又能使其中的營(yíng)養(yǎng)成分得以很好地保留。南瓜本身營(yíng)養(yǎng)成分較全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧制成粥品可謂是絕佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。

老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。南瓜的膳食纖維非常豐富，因此也是很好的養(yǎng)胃食材。作為「五谷之首」的小米，含有多種維生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物。可見(jiàn)小米南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高！

主料

小米(適量)南瓜(適量)

1.準(zhǔn)備好材料，南瓜去皮切小塊

2.小米凈干凈后和南瓜塊一起放砂鍋中

3.注入清水，水和小米為10：1

4.燒開(kāi)水，轉(zhuǎn)小火慢熬

5.隔一會(huì)用湯匙攪拌以防粘鍋

6.約50分鐘后，小米和南瓜完全溶合一起即可