導讀今天給寶寶們做了這碗雞腿飯，好吃到軟嫩入味的雞腿，淋上湯汁濃郁的醬汁，搭配蔬菜吃起來的米飯絕香秘?沒胃口的寶寶一定要試試，一口下去肉菜飯營養滿足?肉嫩飯香，....

今天給寶寶們做了這碗雞腿飯，好吃到 軟嫩入味的雞腿，淋上湯汁濃郁的醬汁，搭配蔬菜吃起來的米飯絕香秘?沒胃口的寶寶一定要試試，一口下去肉菜飯營養滿足?肉嫩飯香，趕緊來看怎么做的吧

By 婷妹的小食堂

用料

• 雞腿 一個
• 蜂蜜 適量
• 醬油 適量
• 姜 適量
• 蠔油 適量

做法步驟

1、準備食材

2、處理雞腿，1??雞腿沿著底部剪斷筋骨，中間沿著骨頭剪開，剪斷筋膜和骨頭，分離出雞肉，用牙簽戳幾下，方便入味 2??雞腿肉加入寶寶蠔油，醬油，蔥姜抓勻腌制半個鐘

3、3??調個照燒汁：寶寶蠔油，醬油，蜂蜜，半碗水攪拌均勻 4??蔬菜炒熟或者焯水煮熟備用

4、3??調個照燒汁：寶寶蠔油，醬油，蜂蜜，半碗水攪拌均勻 4??蔬菜炒熟或者焯水煮熟備用

5、太好吃了。一定要給寶寶孩子們安排

6、入味軟嫩

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫等癥狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；

與芥末同食會上火。

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