<span class="answer">導讀</span>我家一周晚餐這樣吃，營養健康，經濟實惠。一家三口的5天晚餐，家常美味，比下館子強。以前物質生活匱乏的時候，人們想改善生活，一般都會去下館子，所謂下館子，就是....<p>我家一周晚餐這樣吃，營養健康，經濟實惠。</p><p>一家三口的5天晚餐，家常美味，比下館子強。</p><p>以前物質生活匱乏的時候，人們想改善生活，一般都會去下館子，所謂下館子，就是去飯館吃飯。</p><p>現在人們生活好了，各樣美食自家做得干凈又放心，而且比起飯館的高油、高鹽、高糖，家常美味真的比下館子強多了。</p><p>下面是我家一周工作日5天的家常晚餐，營養健康，經濟實惠。</p><p>有網友好奇問我：一周晚餐怎么是5天，因為周末中午一般都會吃大餐，吃得多，到下午不餓，所以周末的晚餐一般都會直接省略了。</p><p><strong>第一天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(1)" src="/static/upload/image/20231217/8fd7f7ad1e9f4d2b85cb0bca3cd7c78a.jpg"/></p><p><strong>牛肉山藥蓮藕蓋澆飯，蔥頭拌黃瓜。</strong></p><p>我家做菜有個特點，就是一盤菜盡可能多放幾種蔬菜，蔬菜品種多，口味豐富，營養全面。</p><p>牛肉片和山藥蓮藕一起炒出來，臨出鍋再放上蔥頭、蒜苗，味道鮮香好吃，略帶一些湯汁，蓋澆米飯，吃著最香了。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(2)" src="/static/upload/image/20231217/a6de0b3e54c44aa193a8de089189f13f.jpg"/></p><p><strong>第二天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(3)" src="/static/upload/image/20231217/17bf995c39034cfbbdd8d32e018c48a3.jpg"/></p><p><strong>羊肉南瓜揪面，蒜苗拌紅蘿卜絲。</strong></p><p>我家晚餐總是少不了要吃面，下班隨手和一疙瘩面團，捏面的時候開始炒菜湯，放一點牛肉丁，南瓜，把南瓜炒面軟，再用鏟子按壓按壓，壓成南瓜泥，再添加清水，南瓜泥就會融到水里面，變成南瓜湯汁了。</p><p>揪面片煮熟后撈入南瓜湯汁里面，一人一碗，湯汁香濃，面片筋道，晚餐吃一碗，最舒服。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(4)" src="/static/upload/image/20231217/102a7bc3684d47deb3d2821f71479861.jpg"/></p><p><strong>第三天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(5)" src="/static/upload/image/20231217/a13cd05f2e2c443aac71f05f799fecf8.jpg"/></p><p><strong>大米粥，紅燒長茄子，蒜泥黃瓜，烤牛角包和白餅。</strong></p><p>長茄子切滾刀塊，先放到煎鍋煎軟，再倒適量油，放蔥蒜、紅辣椒片、半勺鹽、半勺蠔油、小半勺五香粉、小半勺白糖、幾滴味極鮮，半勺香醋，炒香后添加適量熱水，把茄子燉綿軟。</p><p>臨出鍋放蒜末和蒜苗，這樣燒的茄子不油膩，吃著清爽鮮美。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(6)" src="/static/upload/image/20231217/bea2c42fccbe4861a8c85bebba6a6999.jpg"/></p><p><strong>第四天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(7)" src="/static/upload/image/20231217/06e271ba1dd44c6786ccf648bba5fbac.jpg"/></p><p><strong>牛肉湯燴菜，油餅，油果子。</strong></p><p>家人都比較喜歡吃肉湯燴菜，燴菜可以放多種蔬菜，肉湯清澈鮮美，吃著味道香，營養全面。</p><p>今天的燴菜里面放了凍豆腐、紅蘿卜、木耳、白菜、粉條。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(8)" src="/static/upload/image/20231217/b2221d6308ca4a06af3d1a5785931859.jpg"/></p><p><strong>第五天的晚餐</strong></p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(9)" src="/static/upload/image/20231217/3051f14a17b44e1f8987481828209974.jpg"/></p><p><strong>素土豆手搟面，拌青蘿卜絲。</strong></p><p>手搟面就是媽媽的味道，自己搟出來的面條，吃著溫潤有彈性，土豆丁炒面軟后放入西紅柿丁，炒出西紅柿的湯汁，再添加適量清水，燒開后下入面條，面條煮熟撒一把韭菜花出鍋。</p><p>百吃不厭的家常面條，在外面是吃不到的。</p><p><img alt="一家三口美食晚餐（一家三口的5天晚餐）(10)" src="/static/upload/image/20231217/c2661dd72c0341bfb8b015de074fab45.jpg"/></p><p>最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。</p><p><strong>此圖文為“廚房的溫馨”原創作品。嚴禁盜圖盜文、非法搬運，違者必究。</strong></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！