導(dǎo)讀健兒門診當(dāng)中，小寶寶多半是來接受預(yù)防注射的。通常我們會(huì)附帶做一些簡單的健康檢查，做一些衛(wèi)教，同時(shí)回答家長提出的問題。預(yù)防注射的手冊當(dāng)中，詳細(xì)說明了注射疫苗之....

健兒門診當(dāng)中，小寶寶多半是來接受預(yù)防注射的。

通常我們會(huì)附帶做一些簡單的健康檢查，做一些衛(wèi)教，同時(shí)回答家長提出的問題。

預(yù)防注射的手冊當(dāng)中，詳細(xì)說明了注射疫苗之后可能引起的一些反應(yīng)，所以很少家長會(huì)提預(yù)防注射的問題，最常碰到是有關(guān)小孩健康方面的問題。

有一位太太帶了一大一小，兩個(gè)小孩來接受預(yù)防注射，兩個(gè)小孩都很好、很健康，但是她還是擔(dān)心小孩營養(yǎng)不夠，是不是該補(bǔ)充些營養(yǎng)食品或維他命。

她會(huì)有這樣的疑問，是因?yàn)樗齼蓚€(gè)小孩的膚色看起來不大好，不像別人家的小孩，臉色紅彤彤，像熟透了的蘋果。

這不僅是她個(gè)人的問題，事實(shí)上許多家長也都有同樣的問題。

在民生物資非常匱乏的年代，能夠吃飽就要謝天謝地了，哪有人會(huì)去管好不好吃或夠不夠營養(yǎng)。而近幾年來，物資越來越豐富，大家不僅講求吃飽，還要講求吃得好、吃得營養(yǎng)。

就身體健康而言，“營養(yǎng)不良”有兩層意義：體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)成分，這是營養(yǎng)不良；體內(nèi)貯積了太多無用甚至有害的成分，這也是營養(yǎng)不良。

前者可以舉非洲饑民為例，由于缺乏食物，每一個(gè)都骨瘦如柴；后者則可以舉膽固醇過高為例，由于吃得太好，造成動(dòng)脈硬化，血管栓塞。

在發(fā)達(dá)地區(qū)成長的這一代，只要小孩沒有病，就不會(huì)有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。至于要怎樣吃、吃些什么，小孩才夠營養(yǎng)，是不需吹毛求疵的。

我們常說“均衡的營養(yǎng)”最為重要，但有許多小孩這也不吃、那也不吃，是不是就會(huì)造成營養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致營養(yǎng)不良？

當(dāng)然不會(huì)那么嚴(yán)重。有些小孩是頑固得一點(diǎn)蔬菜也不吃，但他喜歡吃水果、喝果汁；有些小孩聞到魚的味道就避之唯恐不及，但他肯吃牛排和炸雞；有些小孩任何肉都不肯沾一下，但他喜歡吃荷包蛋。

在我們成人的眼中，這些小孩都很偏食！不過他不喜歡吃的東西，其中的營養(yǎng)成分卻能由其他的食物來補(bǔ)充，所以就身體而言，他攝取的是均衡的營養(yǎng)。

只要家中備置的食物是多樣性的，也就是說常常變換食物的種類，就能確保小孩得到足夠的營養(yǎng)。

某些東西也許是越貴越好，但就食物而言，卻是越便宜的越好，越便宜的表示吃的人越多，大家都吃得很適宜的食物，對身體當(dāng)然只會(huì)好不會(huì)壞。

所以，照顧小孩不要像供奉太上皇，精挑細(xì)選，買些昂貴而珍稀的食品，越大眾化的食品對小孩的健康越好。

至于小孩的臉色不好，是不是就表示營養(yǎng)不良？

答案當(dāng)然不是。

皮膚的顏色得自遺傳，我們是黃種人，膚色本來就較黃。

如果曬了太陽，皮膚變黑，膚色更是難看。家長們覺得小孩臉色不好，是想成每個(gè)小孩的臉色都應(yīng)該白里透紅才對。

這種想法用在白色皮膚的人種也許是正確的，用在我們黃種人就完全錯(cuò)誤。只要小孩身體好，身高、體重都在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，臉色的問題不必去計(jì)較。