導(dǎo)讀每當(dāng)運(yùn)動(dòng)完，練完健身、瑜伽后，就會(huì)感覺(jué)到餓，身體需要補(bǔ)充能量，但是還沒(méi)到點(diǎn)吃飯，有沒(méi)有好吃又能充饑的零食呢？今天就給大家推介幾款適合運(yùn)動(dòng)后充饑的零食。1、地....

每當(dāng)運(yùn)動(dòng)完，練完健身、瑜伽后，就會(huì)感覺(jué)到餓，身體需要補(bǔ)充能量，但是還沒(méi)到點(diǎn)吃飯，有沒(méi)有好吃又能充饑的零食呢？今天就給大家推介幾款適合運(yùn)動(dòng)后充饑的零食。

1、地瓜

地瓜的纖維素很高，能夠幫助減少碳水的消耗，會(huì)被身體緩慢吸收，從而避免了血糖的激增。地瓜對(duì)于健身人士來(lái)說(shuō)，是很好的碳水來(lái)源，并提供日常活動(dòng)的能量，更重要的是地瓜中含有豐富的糖原，可以幫助我們?cè)谥亓坑?xùn)練的時(shí)候補(bǔ)充糖原，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及運(yùn)動(dòng)之后的身體修復(fù)。

2、手撕包

虎嘜純奶手撕包，就是一款用牛奶制定的面包，全程不加一滴水，吃起來(lái)有淡淡的奶香不斷徘徊在嘴里。而且經(jīng)過(guò)多道手工工序，造就出來(lái)的手撕包，吃起來(lái)有嚼勁，厚實(shí)。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，健康綠色原料，甜而不膩，適合運(yùn)動(dòng)后充饑。

3、牛肉干

牛肉干是非常好的優(yōu)質(zhì)高蛋白來(lái)源，并且吃起來(lái)很方便，很有嚼勁。在挑選時(shí)，盡量選擇一些不含有糖、防腐劑和大量調(diào)味品的原味牛肉條。另外，盡量尋找由草食牛肉所制成的產(chǎn)品，因?yàn)椴菔撑Ｈ獗裙任锸撑Ｈ獍嘟】档?Omega-3 脂肪酸。這樣熱量相對(duì)低，不容易胖。