導(dǎo)讀香蕉是咱們平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常吃的一種水果，大多數(shù)朋友買回香蕉來(lái)之后都會(huì)直接剝皮吃，很少有人用香蕉做成其他美食。今天跟大家分享一道非常美味的香蕉做法，這個(gè)做法就是....

香蕉是咱們平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常吃的一種水果，大多數(shù)朋友買回香蕉來(lái)之后都會(huì)直接剝皮吃，很少有人用香蕉做成其他美食。今天跟大家分享一道非常美味的香蕉做法，這個(gè)做法就是蒸香蕉，做法非常簡(jiǎn)單，只需要兩步，將香蕉切好，蒸熟即可。別看做法這么簡(jiǎn)單，但蒸香蕉做出來(lái)之后，食用價(jià)值卻非常多，比如說(shuō)幫助睡眠，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化等等。接下來(lái)就一塊看一下蒸香蕉是如何制作出來(lái)的吧。

【蒸香蕉】

【制作食材】香蕉

【制作步驟】

1、蒸香蕉，這道蒸香蕉做出來(lái)之后香甜美味，軟糯可口，可以起到很好的幫助睡眠的作用。一起來(lái)準(zhǔn)備一下蒸香蕉的制作食材吧，蒸香蕉只需要用到一種食材，那就是香蕉，不需要添加其他任何調(diào)味料或者是配菜。所以咱們只需要準(zhǔn)備2~3根香蕉即可。準(zhǔn)備香蕉的時(shí)候要注意一下，香蕉最好準(zhǔn)備彎曲的，這樣的香蕉是自然成熟的，吃起來(lái)軟糯香甜，而且還要注意一下香蕉的成熟度，以成熟度高一點(diǎn)的為宜。

2、準(zhǔn)備好香蕉之后咱們接下來(lái)就可以開始烹飪的步驟了。其實(shí)這個(gè)蒸香蕉是特別簡(jiǎn)單的，步驟也特別少，咱們只需要將香蕉的外皮全部剝下來(lái)，將香蕉果肉全部放在案板上。然后用刀將香蕉的果肉斜刀切成小段，香蕉小段的長(zhǎng)度大約3~5厘米。

3、香蕉切完小段之后，咱們先將它放到一旁，然后取來(lái)一個(gè)平盤，接下來(lái)咱們就將香蕉段豎著放進(jìn)盤中，要擺得稍微密集一點(diǎn)，然后將它放到一旁。接下來(lái)起鍋燒水，鍋中倒入適量的清水，用大火將鍋里的水燒開。

4、鍋中水開之后將香蕉放在蒸屜上面，接著蓋上鍋蓋，繼續(xù)保持大火將其蒸10分鐘。10分鐘的時(shí)間到了之后即可關(guān)火取出來(lái)，接下來(lái)把它稍微晾涼一下就可以吃了。一道特別好吃，特別美味，特別營(yíng)養(yǎng)，特別健康的蒸香蕉就這樣完成了，你喜不喜歡呢？

【小貼士】

1、香蕉是屬于寒性的，生吃的話容易使我們的腸胃不舒服，而經(jīng)過(guò)蒸制以后香蕉中的寒性就已經(jīng)被去除了，所以吃起來(lái)對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也會(huì)變小，蒸熟了吃還能夠起到驅(qū)寒排毒的功效。

2、除了上面提到的這個(gè)驅(qū)寒排毒的功效之外，吃蒸熟的香蕉還有利于我們的身體吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、對(duì)于消化不好，腸胃失調(diào)的朋友來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常吃點(diǎn)蒸香蕉。因?yàn)橄憬吨械纳攀忱w維可以刺激大腸的蠕動(dòng)，幫助改善消化不良的癥狀。

4、香蕉中富含鎂元素和鉀元素，這兩種元素是我們身體必不可少的物質(zhì)。吃香蕉可以起到一個(gè)很好的助睡眠作用，對(duì)于失眠的朋友來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一道不可多得的美食做法。

5、當(dāng)然如果特別喜歡吃甜的話，可以撒上一點(diǎn)白糖一起吃。

好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂(lè)趣，喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊，謝謝您的支持！

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