導(dǎo)讀牛奶和酸奶都是市面上比較常見(jiàn)的一些酸奶，很多人在購(gòu)買的時(shí)候都會(huì)猶豫不決，在思考哪一種牛奶喝起來(lái)更有營(yíng)養(yǎng)，更能給身體補(bǔ)鈣。有的人喜歡喝牛奶，而有的人喜歡喝酸奶....

牛奶和酸奶都是市面上比較常見(jiàn)的一些酸奶，很多人在購(gòu)買的時(shí)候都會(huì)猶豫不決，在思考哪一種牛奶喝起來(lái)更有營(yíng)養(yǎng)，更能給身體補(bǔ)鈣。有的人喜歡喝牛奶，而有的人喜歡喝酸奶，每個(gè)人對(duì)牛奶的看法是不一樣的，而且每個(gè)人的口味也是不一樣的。酸奶和牛奶哪一個(gè)更好一些呢？平時(shí)在購(gòu)買的時(shí)候應(yīng)該如何去選擇，今天大家就跟著小編來(lái)一探究竟吧。

牛奶被很多人稱為營(yíng)養(yǎng)的食物，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，而且里面含有很多維生素和礦物質(zhì)，特別是里面的鈣，是很多人都很喜歡的。很多人在說(shuō)到補(bǔ)鈣的時(shí)候，大部分的腦海里的第一印象就是喝牛奶可以補(bǔ)鈣。牛奶里面的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)對(duì)身體是有好處的，大家平時(shí)可以多喝一些牛奶。根據(jù)一些研究表明，每個(gè)人每天最好喝300毫升的牛奶，這樣對(duì)身體是有好處的，如果有些人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或者骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍疃嗖灰^(guò)500毫升。

酸奶是很多人更愛(ài)喝的，酸奶本身就是以牛奶為基本原料，然后經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后，適當(dāng)?shù)靥砑恿擞幸婢M(jìn)行發(fā)酵，然后冷卻后進(jìn)行存放的一種牛奶。酸奶它含有牛奶中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且相對(duì)于牛奶，酸奶的口感更加美味，也更深受大部分人的喜歡。從營(yíng)養(yǎng)成分上看，牛奶和酸奶是沒(méi)有什么區(qū)別的，如果從口感上看，酸奶的味道比牛奶會(huì)更好喝一些。

酸奶和牛奶都是各有好處的，相對(duì)于牛奶，酸奶對(duì)原材料的要求比較高，所以制作出酸奶的牛奶一般都比較好。而且酸奶相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō)，更容易被身體消化，而且很適合那些經(jīng)常消化不良的人進(jìn)行飲用。不過(guò)酸奶的存放時(shí)間比牛奶短，因?yàn)槭沁M(jìn)行發(fā)酵過(guò)的，所以平時(shí)在打開(kāi)了以后最好立刻飲用，這樣味道會(huì)更好。超市里的酸奶是很多的，如果大家想到買到比較好的酸奶，平時(shí)在購(gòu)買的時(shí)候需要認(rèn)真挑選一波。

牛奶和酸奶各有優(yōu)勢(shì)，而且兩者都是補(bǔ)鈣的好東西。如果平時(shí)個(gè)人愛(ài)喝純奶的味道，那就選擇你奶，如果喜歡喝一些不一樣的味道， 就可以選擇酸奶，在購(gòu)買的時(shí)候，大家根據(jù)自己的喜好去進(jìn)行選擇就可以了。不過(guò)在喝牛奶的時(shí)候也要多注意，有些人的身體是不能飲用牛奶的，大家在喝牛奶的時(shí)候一定要根據(jù)自己的情況去進(jìn)行選擇。

牛奶和酸奶都是可以補(bǔ)鈣的，在這一點(diǎn)上大家不用去質(zhì)疑，而且牛奶和酸奶都是很有營(yíng)養(yǎng)的，并不是哪個(gè)牛奶好，哪個(gè)牛奶不好，這兩種都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且都可以給身體提供所需要的鈣物質(zhì)。小編在這里溫馨地提醒大家，平時(shí)在購(gòu)買牛奶的時(shí)候，一定不要貪圖價(jià)格便宜，而是要購(gòu)買一些營(yíng)養(yǎng)比較好的牛奶，而且在購(gòu)買的時(shí)候要注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，這樣更有益于身體健康。