在如今的社會(huì)里，手機(jī)的重要性是顯而易見(jiàn)的。它不僅是我們與外界交流的橋梁，還是獲取信息、娛樂(lè)消遣的重要工具。無(wú)論是工作中的郵件往來(lái)、社交平臺(tái)上與朋友的互動(dòng)，還是閑暇時(shí)聽(tīng)音樂(lè)、看視頻，手機(jī)都為我們的生活帶來(lái)了極大的便利。然而，過(guò)度使用手機(jī)也會(huì)帶來(lái)諸多危害。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，增加近視、散光等眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，低頭玩手機(jī)還可能引發(fā)頸椎病，影響我們的身體健康。此外，睡前玩手機(jī)會(huì)使大腦過(guò)于興奮，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠或無(wú)法進(jìn)入深度睡眠等情況。正是因?yàn)槭謾C(jī)過(guò)度使用存在這些危害，所以在特定的時(shí)間點(diǎn)不玩手機(jī)就顯得尤為必要。今天，就來(lái)給大家敲響警鐘，提醒大家注意這4個(gè)時(shí)間點(diǎn)！

第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)：吃飯時(shí)。

當(dāng)一家人圍坐在餐桌旁，本應(yīng)是溫馨的交流時(shí)刻，可如今不少人卻被手機(jī)吸引，成為 “低頭族”。吃飯時(shí)玩手機(jī)，會(huì)讓我們?cè)诓恢挥X(jué)中放慢進(jìn)食速度，導(dǎo)致飯菜變涼，這對(duì)于腸胃是一種刺激，容易引起消化不良等問(wèn)題。而且，手機(jī)在日常使用中會(huì)沾染大量的細(xì)菌，在吃飯過(guò)程中接觸手機(jī)后再接觸食物，這些細(xì)菌就會(huì)隨之進(jìn)入我們的身體，危害健康。此外，在社交聚餐場(chǎng)合，只顧玩手機(jī)是一種非常不禮貌的行為，它破壞了人與人之間面對(duì)面交流的氛圍，讓親情、友情在指尖的滑動(dòng)中逐漸淡薄。(www.ws46.coM)

第二個(gè)時(shí)間點(diǎn)：手機(jī)電量低且充電時(shí)。

很多人習(xí)慣在手機(jī)電量所剩無(wú)幾的時(shí)候，邊充電邊玩手機(jī)。但這樣做其實(shí)存在很大的安全隱患，手機(jī)在充電過(guò)程中本身就會(huì)發(fā)熱，如果此時(shí)還在使用，尤其是運(yùn)行一些大型程序或游戲，會(huì)讓手機(jī)發(fā)熱發(fā)燙的情況加劇。這種過(guò)度發(fā)熱不僅會(huì)嚴(yán)重影響手機(jī)電池的壽命，使其續(xù)航能力快速下降，長(zhǎng)期如此，還可能導(dǎo)致電池鼓包甚至爆炸等危險(xiǎn)情況，危及我們的人身安全。

第三個(gè)時(shí)間點(diǎn)：睡覺(jué)前。

忙碌了一天，晚上躺在床上玩手機(jī)似乎是一種放松方式，但這對(duì)我們的睡眠質(zhì)量影響極大。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的重要激素。長(zhǎng)期在睡前玩手機(jī)，會(huì)打亂我們的生物鐘，讓我們變得難以入睡、睡眠淺或者多夢(mèng)。而且，在黑暗環(huán)境中玩手機(jī)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著明亮的屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等眼部問(wèn)題，嚴(yán)重者甚至可能引發(fā)眼部疾病。

第四個(gè)時(shí)間點(diǎn)：上廁所時(shí)。

上廁所玩手機(jī)已經(jīng)成為不少人的習(xí)慣，然而這一習(xí)慣可能會(huì)帶來(lái)意想不到的麻煩。長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上玩手機(jī)，會(huì)使腿部和腳部的血液循環(huán)不暢，容易引起腿腳發(fā)麻，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致頭暈。廁所環(huán)境相對(duì)潮濕，細(xì)菌較多，長(zhǎng)時(shí)間停留于此，身體更容易接觸到這些病菌。此外，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)還會(huì)給頸椎造成較大的壓力，增加頸椎病的發(fā)病幾率。

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