導(dǎo)讀淡奶油不用買，教你在家自己做，低脂低卡，解饞還不怕長(zhǎng)胖By大海微瀾【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】用料熟山藥215g純牛奶43g白砂糖9g火龍果汁少許做法步驟1、山....

淡奶油不用買，教你在家自己做，低脂低卡，解饞還不怕長(zhǎng)胖

By 大海微瀾 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 熟山藥 215g
• 純牛奶 43g
• 白砂糖 9g
• 火龍果汁 少許

做法步驟

1、山藥提前去皮蒸熟，或者蒸熟后去皮。

2、將山藥、牛奶、白砂糖加入到料理杯中，我用的是手動(dòng)料理機(jī)，任何料理機(jī)都可以使用，目的是把山藥打碎成泥，一點(diǎn)塊也不要有。

3、然后換成打蛋器攪打，增加空氣感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)山藥泥越打越輕，攪打至自己喜歡的口感就好，可以很細(xì)膩，也可以有顆粒感，孩子愛吃就是最好的。

4、裱花袋裝入一個(gè)大號(hào)的裱花嘴，我家的裱花嘴有點(diǎn)小了，將打好的像淡奶油一樣的山藥泥裝入裱花袋，在裱花袋的邊上加入適量的火龍果汁，完全用汁，不要帶有火龍果籽，帶有黑色的籽不好看。

5、將裱花袋剪掉尖部，露出裱花嘴，擠出自己喜歡的花樣就成啦。

6、簡(jiǎn)單好做，零失敗，低脂低卡，無油不油膩，直接吃，裱花都可以，好吃不胖人的自制奶油，口感不錯(cuò)，喜歡的朋友可以試試哦！

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