導(dǎo)讀黃軒的營養(yǎng)餐火了，3萬網(wǎng)友紛紛點贊，網(wǎng)友：全是綠色食品，自律。近日，黃軒在社交平臺上曬出了一組照片，配文道：“最近的伙食有點健康，并且滴酒不沾。”引發(fā)了網(wǎng)友....

黃軒的營養(yǎng)餐火了，3萬網(wǎng)友紛紛點贊，網(wǎng)友：全是綠色食品，自律。近日，黃軒在社交平臺上曬出了一組照片，配文道：“最近的伙食有點健康，并且滴酒不沾。”引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議。黃軒的營養(yǎng)餐都是一些很清淡的食物，主食是粗糧，這些美食引起了網(wǎng)友們的熱議，下面我們一起來看看他吃的什么吧。

四層的不銹鋼保溫盒，拆開后有四個菜，分別是豆腐干、生發(fā)滾噶、水煮青菜、水煮牛肉，這個水煮牛肉可和我們平常吃的水煮牛肉可不一樣，這是真正的白開水煮牛肉，并且沒有一點油，也沒有醬。

炒青菜看起來也很干巴沒光澤，應(yīng)該也是沒放油的，豆干也是如此，只有生黃瓜看著是能吃得下的。有網(wǎng)友調(diào)侃說：要不是右邊那盤看著是熟菜，我會以為這是廚房下鍋前的備菜，一點油星子都沒有。

看起來確實寡淡了，最起碼也要弄個蘸料吧，這能吃得下嗎？

這一個飯盒里看上去都是主食，有一根玉米，1根紅薯，少許的水煮花生，幾個蝦仁拌了幾根粉絲，我認(rèn)為其實蝦可以再多點的。粉絲看到黃軒說滴酒不沾，都打趣說是不是準(zhǔn)備要小孩了。

有一些比較專業(yè)的粉絲給出了建議：可以加點白煮雞蛋和脫脂牛奶，多攝入點優(yōu)質(zhì)脂肪，在外拍戲很勞累，也不好吃的太素，多吃點高蛋白的食品，增強(qiáng)抵抗力。這位粉絲的建議也很適合我們需要減脂的朋友參考哦。

剩下一盒是水果，里面有圣女果、櫻桃、藍(lán)莓、草莓，還有水果黃瓜，水果黃瓜和普通黃瓜不一樣，水果黃瓜吃起來更清脆多汁，味道也更清新。櫻桃、藍(lán)莓、圣女果都是很有營養(yǎng)的應(yīng)季水果，把網(wǎng)友都看饞了。

看了黃軒曬出的健康午餐，眾多網(wǎng)友都表示自己無肉不歡，佩服黃軒太自律了，對自己真狠。明星們?yōu)榱诵蜗蠊芾恚蛘呓巧枰袝r候的瘦身飲食并不適合我們普通人。我們減脂還是要遵循低碳水 蛋白質(zhì) 膳食纖維這種模式。以下這些食物大家可以參考一下：

主食：燕麥、糙米、藜麥、全麥面包、玉米、紫薯、南瓜

蛋白質(zhì)：蝦、牛肉、雞胸肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶

膳食纖維：菠菜、芹菜、木耳、萵苣、黃瓜、胡蘿卜、金針菇、圣女果、番石榴