導讀節食是減肥最不可取的方法，不僅身體所需的營養供應不上，還會造成腸胃功能紊亂，內分泌失調等。今天阿慧跟大家分享6道減肥不需要餓肚子的減脂水煮菜，低脂飽腹粗纖維....

節食是減肥最不可取的方法，不僅身體所需的營養供應不上，還會造成腸胃功能紊亂，內分泌失調等。

今天阿慧跟大家分享6道減肥不需要餓肚子的減脂水煮菜，低脂飽腹粗纖維，樣樣成本不足5元，好吃不貴，越吃越瘦！

周一

藍花?冬瓜?菠菜?蝦?豆腐

周二

水煮蛋?蘆筍?雞兇肉?西紅柿?綠甘藍

周三

萵筍?蝦?金針菇?木耳?胡蘿卜

周四

秋葵?胡蘿卜?綠豆芽?西芹?玉米

周五

西藍花?雞胸肉?黃瓜?豆芽?紫甘藍

周六

水煮蛋?荷蘭豆?蓮藕?西紅柿?豆皮

大家好，我是阿慧，喜歡美食的朋友看下面！

另外，想要學習的水煮菜蘸料的朋友，可以來找阿慧：