導讀每天不知道吃啥可以關注我，帶你們做大廚今天給大家帶來新一周水煮菜，想要減肥的寶寶們動手做起來吧！周一：煎牛排、水煮油菜、芹菜、胡蘿卜、杏鮑菇周二：水煮蝦、水....每天不知道吃啥可以關注我，帶你們做大廚

今天給大家帶來新一周水煮菜，想要減肥的寶寶們動手做起來吧！

周一：煎牛排、水煮油菜、芹菜、胡蘿卜、杏鮑菇

周二：水煮蝦、水煮包菜、香菇、茭白、菠菜

周三：煎牛排、水煮黃彩椒、蒜苔、香菇、蟹棒

周四：水煮雞蛋、千張、水煮苦瓜、圣女果、荷蘭豆

周五：藤椒雞胸肉、納豆、水煮西蘭花、豆芽、紅彩椒

周六：水煮蝦、豆腐、黃瓜、黑木耳、水煮苦瓜

關于如何制作科學減肥餐，阿慧這里整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

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文末有完整版食譜獲取方式

減脂小菜

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減脂主菜

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減脂蔬果汁、茶飲

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除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動方法：

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