導讀濕氣可以說是萬病之源，很多時候身體會生病都是因為體內濕氣太重導致的，現在的人飲食習慣不良，生活習慣不佳，很容易導致體內有濕以及濕氣加重，為了祛濕，很多朋友都....

濕氣可以說是萬病之源，很多時候身體會生病都是因為體內濕氣太重導致的，現在的人飲食習慣不良，生活習慣不佳，很容易導致體內有濕以及濕氣加重，為了祛濕，很多朋友都會喝紅豆薏米粥，但是長期喝是錯誤的。

為什么說長期喝紅豆薏米粥的人是錯誤的？

廣州市中醫醫院肺病科副主任醫師蘇麗玲副教授解釋，脾與濕氣是對好基友，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，需要同時健脾，這點尤其重要。如果只是單純的長期喝紅豆薏米粥的話，那么祛濕效果不會太好，很大的原因在于本身濕氣已經很重，傷及到脾，或者說本身是脾虛濕盛所以祛濕和健脾需要同時進行。

那么濕氣怎么才能去掉？

蘇麗玲副教授說，想要祛濕體內的濕氣，就要多做運動，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

多做運動可以加劇臟腑氣血運行，改善臟腑功能，改善脾主運化水液、肺主通調水道和腎的氣化功能，從而減輕水濕內阻，相反水濕內阻久會阻滯氣機，引起臟腑功能失調。

另外飲食也要清淡，同時注意營養的搭配，腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯。這些食物都要盡量的少吃，多吃些祛濕和健脾的食物。

為什么說長期喝紅豆薏米粥的人是錯誤的?那么濕氣怎么才能去掉?這兩個問題上文已經給出了解答，希望可以對大家有幫助。祛濕不是那么容易的事情，大家需要掌握正確的方法才行。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

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