導讀芋頭，10月份的美食佳品，你知道怎么吃嗎？大家好我是美食達人鵬哥，分享美食，傳遞健康！今天我們聊一道簡單美味的美食——芋頭，說起芋頭大家可能不是很了解，芋頭....芋頭，10月份的美食佳品，你知道怎么吃嗎？大家好我是美食達人鵬哥，分享美食，傳遞健康！

今天我們聊一道簡單美味的美食——芋頭，說起芋頭大家可能不是很了解，芋頭分為大概以下幾種：紅芋，白芋，九頭芋，荔浦芋頭，

那么芋頭的做法和吃法也是比較多的，今天我們就講一種，我這邊比較常吃——白芋，一種最簡單的做法——清蒸芋頭

第一步：首先我們要到超市或者市場把芋頭買回來洗凈備用（可以扒皮處理掉）

第二步：準備好調味料，喜歡什么口味準備什么調料，鵬哥喜歡甜的所以準備一些白糖就夠了

第三步：放入盤中擺好，鍋內放涼水直接上鍋蒸就好了

第四步：拿筷子插一下芋頭中間確認是否熟透，熟透了就可以直接關火把盤子端下來。

第五步：開吃，剝皮蘸白糖直接使用就好了，軟軟的糯糯的老人孩紙都很喜歡的。芋頭的營養價值

1.芋頭內含有的淀粉是非常的多，淀粉在我們身體里面分解產生葡萄糖，葡萄糖對于我們可以緩解饑餓。

2.芋頭內含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以促進我們腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，進而起到延緩衰老的作用。

3.芋頭內含有一種蛋白液的物質，這種物質可以有效的提高我們人體的免疫力。

食用芋頭的禁忌

1.一定要等到芋頭才蒸熟可以食用，以免造成食物中毒。

2.芋頭雖好吃，要少食多餐，避免一次食用過量造成胃腸負擔。

芋頭適宜人群：孩子，老人

不適宜人群：胃腸功能缺失者，糖尿病患者或者對芋頭過敏的人群。

總結：芋頭真是個好吃的美食佳品，當然還有更多的做法，你喜歡怎么吃呢？評論區聊一下吧！

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