未來60天，飲食、情緒都要注意。尤其是掉頭發、睡不好的人，更要注意飲食，這類人最容易受五之氣的影響。

主氣陽明燥金，客氣少陰君火，對全年的大寒濕，有相對抵消的作用，是今年最舒服的60天。

五之氣：“五之氣，陽復化，草乃長，乃化乃成，民乃舒。”

再拉伸膀胱經，促進身體排濕，升陽氣。能增加身體抵抗力，促進身體排寒邪，每天各做5分鐘，體質會有大進階。摘自: www.ws46.com

宋代官方修訂的《圣濟總錄》有云：“五之氣，自秋分日申初，至小雪日午初，凡六十日有奇，主位少商金，客氣少陰火，中見土運，火能生土，土能生金，氣位相和，陽復化，草乃長乃化乃成，民乃舒，宜調少陰之客，以咸補之，以甘瀉之，以酸收之，歲谷宜 ，間谷宜豆，則熱不為邪。”

記得吃點“咸”，來補一補精力！

日常多去膠東館子，吃點海腸撈飯、黃瓜拌海蜇、蔥燒海參什么的。也可以多去廣東館子，吃點海鮮粥，都有很好的補益。

如果你最近大便干燥、沒有力氣、皮膚也很干，又沒精神，可以吃點醋泡黑豆，會很舒服。它是甘中帶點咸，補 腎陽，補精血，而且補得從容淡定：溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不泄。

黑豆有一種吸力，像黑洞一樣，能把濁邪給封藏起來，然后從小便帶走，它不光能滋養腎精，還有降濁之力，瀉中帶補意，補而不膩。

平時每天早晨吃10顆醋泡黑豆，醋是入肝的，可以酸收，用醋泡過的黑豆，可以把黑豆的滋補之力，引到肝里，養腎氣特別好。

更為難得的是，黑豆還可以延緩衰老，《延年秘錄》里說：“服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。從現代醫學的角度來解釋，黑豆中含有一種叫花青素的物質，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、鍋燒熱，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒約15分鐘左右，等黑豆皮迸開，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起來，在陰涼處腌制7天后便可食用。

這個產品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞明目。

記得吃點“酸”，收斂火氣！睡飽覺！

可以經常吃些西紅柿、檸檬、石榴、葡萄、百香果、刺梨、橄欖、柚子、橙子、柑橘、梨子、蘋果等。

睡覺是陽入陰的過程，入睡難的人，睡前吃點酸的，把耗散的陽氣收一收，很快入睡；

很多朋友說，睡前喝了酸棗仁，睡得快，睡得沉，就是這個道理。酸棗仁養心、補肝血大家都很熟悉了，也能把外散的氣機收斂回來，保持穩定。

酸棗仁膏特別適合這樣的朋友

• 夜里總是醒來

• 睡不好的第2天，需要補氣血

• 睡覺淺，夜里很容易醒來

• 不管睡得多晚，早上也是同樣的時間醒來

• 睡不好心情郁悶

• 肝血不足，*經量少

秋天是豐收的季節啊，多吃點甘味的食物：板栗、小米、山藥、芡實、蓮子、燕麥、鴨肉、鯽魚、胡蘿卜、蘋果、白扁豆、冬瓜、白菜等，能潤養氣血的。

懶得做的朋友可以直接沖藕粉，特別潤！補氣血、健脾胃、不上火，人人都適合。

它誰都能吃，沒啥忌口，孕婦、哺乳期、大病初愈的都可以用，尤其適合天熱的時候補氣血，能清表熱，又不會讓你胃寒，性平養胃呢！

《中國醫學大辭典》中記載：“以藕節搗澄之粉也。江蘇之山陽寶應等處多有之，較普通藕粉尤為珍貴。”

五之氣來了，全年最舒服的60天，好好享受它呀！