如今的孩子，普遍沉迷于手機游戲、短視頻等，導致了學習成績下降、交際能力差、行為變得更加孤僻等問題，如何幫助孩子擺脫沉迷的狀態(tài)，具有自控能力，這成為了很多家長和教育工作者面臨的問題。

家長和老師要正確引導孩子使用手機，讓他們認識到手機不僅是一種娛樂工具，也是一種學習工具，引導孩子通過手機閱讀書籍、搜索資料等，增加他們對手機的認知。

家長和老師應該制定合理的使用規(guī)則，比如每天限制手機使用時間，限制使用場所等，營造健康的家庭氛圍，讓孩子更加健康地成長。

可以多為孩子提供一些與手機無關的活動，比如戶外運動、親子游戲等，使孩子多接觸到現(xiàn)實生活中的事物，從而減少對手機的依賴。摘自: www.ws46.com

總之，要讓孩子擺脫沉迷手機的狀態(tài)，最重要的是要建立正確的認識，引導孩子正確使用手機，制定合理的使用規(guī)則，豐富孩子的活動內(nèi)容，培養(yǎng)孩子的興趣和愛好，讓孩子在健康、快樂、積極的氛圍中成長。