導(dǎo)讀導(dǎo)語(yǔ)：大家好，我是梓棋，每天堅(jiān)持自己下廚，用最簡(jiǎn)單的食材，做最可口的菜肴。現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骰蛏畹脑颍?jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致自己脾胃就越來(lái)....

導(dǎo)語(yǔ)：大家好，我是梓棋，每天堅(jiān)持自己下廚，用最簡(jiǎn)單的食材，做最可口的菜肴。

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骰蛏畹脑颍?jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致自己脾胃就越來(lái)越差。很多年輕人仗著身體年輕，不重視，脾胃就非常容易受到影響，而脾胃虛寒的人，如果也不加以重視，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，身體健康的問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越差。

日常生活中我們調(diào)理脾胃的方法也很多，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起，不要熬夜，在日常飲食中，多加入驅(qū)寒功效的食材，比如生姜，胡椒等，這些食材可以多吃一些。有助于祛濕的食物，比如赤小豆，茯苓等，這些對(duì)于脾胃的調(diào)理也有一定的作用。今天分享的這款能調(diào)理脾胃的茶所用的食材，也許很多人日常中都丟棄的，那就是生姜烏賊骨茶，《中國(guó)藥典》里也有記載，生姜性辛，具有解表散寒，溫中止嘔的功效，有助于溫暖脾胃，但生姜屬于升陽(yáng)的食物，所以盡量選擇上午食用，而烏賊骨又叫海螵蛸，能中胃酸，將兩者搭配在一起，對(duì)脾胃的調(diào)理效果會(huì)更佳。

【生姜烏賊骨茶】

準(zhǔn)備的兩至三人份食材：生姜15g，烏賊骨15g，黃冰糖適量按個(gè)人口味添加。

做法：1.生姜選取老姜的根部，取15g，洗凈切片或者切絲都可以。老人常說(shuō)：“早上三片姜，勝過(guò)喝參湯”，所以常食生姜益處多多。

2.把洗凈的姜片和烏賊骨一同放入養(yǎng)生壺中，加入1000ml左右的清水，用水煮15分鐘即可盛出飲用。生活中人們常將烏賊骨丟棄，想用的時(shí)候卻不知道去哪里買，最好去藥店購(gòu)買。今天我買了15g只需要8毛錢，烏賊骨一定要用夠量才有效果。

這樣一杯暖胃祛濕的生姜烏賊骨茶就完成了，是不是很簡(jiǎn)單很實(shí)惠。這款茶入口不會(huì)很辛辣，我是喝得慣的，如果一點(diǎn)也受不了生姜的辛辣的小伙伴，可以加點(diǎn)黃冰糖調(diào)味，早上一家人來(lái)上一杯，胃暖暖的，上班也精神。其實(shí)調(diào)理身體沒(méi)那么難，關(guān)注我每日分享一款健康食譜，總有一款適合你的。

各位小伙伴，關(guān)于生姜你還有哪些新的做法嗎？歡迎留言分享。