導(dǎo)讀土豆的脂肪含量非常低，只有0.1%，而且在減肥期間土豆是作為主食來吃，一定要煮著吃，如果變成油爆的話熱量又會升高，所以要注意水煮土豆也是可以助力減肥的。南瓜....

土豆的脂肪含量非常低，只有0.1%，而且在減肥期間土豆是作為主食來吃，一定要煮著吃，如果變成油爆的話熱量又會升高，所以要注意水煮土豆也是可以助力減肥的。

南瓜這種食物在我們減肥的時候就當(dāng)做主食來吃了，既能當(dāng)菜又當(dāng)主食，吃起來還不會發(fā)胖，而且南瓜的味道也很好，它是帶有微甜的味道，但是這個甜味卻不會導(dǎo)致人發(fā)胖。

冬瓜里面不含脂肪，還可以利尿排濕，所以吃冬瓜很快就能讓人瘦下來。