導讀門診中常遇到這樣的患者，口唇干燥沒有血色、面色發黃、鼻翼發紅、眼睛容易疲勞，這些都是脾胃不好的表現。脾胃不好的人容易出現腹部不適、消化不良、便秘、腹瀉等煩惱....

門診中常遇到這樣的患者，口唇干燥沒有血色、面色發黃、鼻翼發紅、眼睛容易疲勞，這些都是脾胃不好的表現。脾胃不好的人容易出現腹部不適、消化不良、便秘、腹瀉等煩惱，吃這幾種食物，讓你的脾胃活起來！

大棗

李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，宜服用大棗。

山藥

山藥滋而不膩，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳，常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以。山藥還可配合紅棗做成山藥紅棗粥可用于脾虛食少，達到增加食欲，止瀉的作用。

薏米

薏米有很高的營養價值和藥用價值，具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物。

陳皮

陳皮是一味常用中藥，有著“一兩陳皮一兩金”的美譽，《本草綱目》《傷寒雜病論》都記載過，其具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

脾胃虛弱的人，廚房可常備這幾種食材， 經常吃這四種食物，可以起到潤和脾胃，提高人體免疫力的作用。如果將其一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的概率。

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