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孕期記錄| 孕期水果分享合集

整理相冊 清理內存ing.

順便記錄一下懷孕期間吃了哪些東西 拍了哪些圖

孕早期的我孕吐反應厲害，什么都不想吃，只喜歡吃各種水果。去醫院檢查醫生也建議多吃水果，保健品都不建議吃，但是醫生說要每天吃一個煮雞蛋和一個蘋果！！！但是我，就是吃不下蘋果，感覺要了我的命！！！所以能吃蘋果的孕媽要堅持每天一個蘋果！！！

我就是各種各樣的水果都有吃一些，能吃的多吃，不能吃的也少量吃了一點點，還是要多注意一下！特別是糖份量大的、寒性和熱性水果還是要注意少吃。

比如??

桂圓、山楂、西瓜、哈密瓜、榴蓮、桑椹、柿子、菠蘿蜜、香蕉、鳳梨、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、芒果等。

但是有的水果多吃可以讓媽媽更漂亮，寶寶更健康，推薦幾個孕婦養胎的水果：

1??葡萄(安胎神醫，有益于胎兒發育，傳言吃了寶寶會大眼睛 ）

2??橙子(豐富的維C，預防妊娠期高血壓，我也吃了不少，沒拍圖)

3??獼猴桃(富含維C，可以補葉酸，減少黑色素沉淀，寶寶皮膚白皙)

4??櫻桃車厘子(鐵皇后，預防缺鐵性貧血，還有增強免疫力，美顏護膚作用)

5??火龍果(含鐵元素，解決便秘一級棒)

6??柚子（富含多種營養成份，不會胖）

7??圣女果（俗稱小番茄利于血糖和體重穩定）

8??椰子（孕后期要多喝椰子汁，每天一個 可補羊水，最好喝新鮮的椰子汁 ）

9??蘋果(水果之王，做得到的每天吃一個)

注意??

1?? 水果是好東西，但也不能無節制的吃太多。水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。過多會造成孕期肥胖、妊娠糖尿病。

2??水果在飯前1小時/飯后2小時食用最佳，飯后馬上吃水果，孕婦容易脹氣和便秘，最好是下午茶時間吃。

3??非常喜歡吃水果的孕婦，最好去醫院進行定期血糖測定，避免妊娠糖尿病的發生。

4??盡量選應季水果，防腐劑沒有那么多。

5??水果含有發酵糖，吃完水果后最好漱口，保護牙齒，不然孕期牙疼沒法治。

6??常識：水果要洗干凈再吃，切勿用菜刀削水果。

其實懷孕期間真的很辛苦 特別孕吐更痛苦 有時候想吃點什么水果就吃吧 也沒多大講究 但是一定要控制量 不能吃的要少吃 嘗嘗鮮解解饞就行 可以吃的也不要吃太多 少吃多餐嘛 每天保證有水果進食就好了～