導讀現在是寒冬了，很多地方也下了雪，天氣越來越寒冷了，有的“冰美人”扛不住了，寒冷的天氣刺激著她們的身體，不僅使她們冷得瑟瑟發抖，而且手腳都是冰涼的，怎么捂也捂....

現在是寒冬了，很多地方也下了雪，天氣越來越寒冷了，有的“冰美人”扛不住了，寒冷的天氣刺激著她們的身體，不僅使她們冷得瑟瑟發抖，而且手腳都是冰涼的，怎么捂也捂不熱。

面對這種難熬的季節，如果你也怕冷，也會想著方法來讓自己變得暖和起來吧！比如說吃什么可以讓自己變得暖和起來，不再那么怕冷呢？

今天分享一個方法：冬天可以多吃紅棗，加點料放鍋中煮一煮，真的好喝！

紅棗又名大棗，是很常見的一種水果，但是它的人氣很高，堪比枸杞。老話說得好：“日食三棗，長生不老”，秋天也正是吃紅棗的時候。

說到吃紅棗有什么作用，大家第一印象就是補血，這是因為紅棗中含有豐富的鐵元素，100g中就含有2.3mg的鐵元素，對女性貧血，或者因為月經引起的出血，又或者產后出血等情況，可以經常吃點紅棗，都有一定的調理效果。

紅棗還含有大量的環磷酸腺苷，這種物質這樣就可以有效調節新陳代謝，加速新細胞生成，還可以增強骨髓的造血功能，有利于身體健康。

紅棗還被譽為“維生素之王”，這是因為紅棗中含有大量的維生素C，每100g紅棗中含有大約92mg。而每100mg的蘋果中只有3毫克，蘋果中的維生素C和紅棗相差30倍。所以，女性朋友經常吃點紅棗可以美容養顏，延緩衰老。

女性朋友經常吃點紅棗還可以調節情緒，改善睡眠，現在的女性由于工作壓力大，還要照顧老人和小孩，也要承擔很大的責任。所以有的時候情緒波動大，加上晚上睡不好的話，人更加急躁易怒，這個時候可以吃點紅棗，可以起到鎮靜安神的作用，改善睡眠質量，緩解煩躁的情緒。

女性朋友如果能堅持每天吃上3顆紅棗，不僅對脾胃好，還可以提高御寒能力，減少感冒發生的幾率，還可以有效提高身體免疫力。

可見紅棗的養生效果是很強大的，那么你是怎么吃紅棗的呢？是生吃，還是燉湯喝，還是泡水喝呢？今天和大家分享一個煮茶的茶療方，不復雜，你也學得會，一起來看看。

準備：人參10克（新鮮人參）、桂圓肉10克、枸杞5克、紅棗5顆、冰糖適量

做法：1、把人參清洗干凈，切成薄片備用

2、把桂圓肉和枸杞清洗干凈備用

3、紅棗去核，掰成小塊備用

4、把清洗好的食材放入到養生壺中，加入冰糖

5、啟動養生鍵，煮開后再煮5分鐘左右即可

6、 關掉養生鍵，讓茶在里面浸泡15分鐘

7、待冷卻后就可以直接喝了。

這個紅棗茶味道非常好喝，香甜可口，沁人心脾，感覺整個胃部都是暖暖的。喝上一段時間之后會發現臉色越來越好了，臉色紅潤有光澤，精神飽滿。

注：圖片來自網絡