導讀Hello大家好，歡迎大家收看農民營養師聊養生小米和紅棗相信大家都很熟悉，小米在北方可能家家都有，紅棗人人都認識。朋友們是否知道小米加紅棗有什么價值與用途，....

Hello大家好，歡迎大家收看農民營養師聊養生

小米和紅棗相信大家都很熟悉，小米在北方可能家家都有，紅棗人人都認識。

朋友們是否知道小米加紅棗有什么價值與用途，小米加紅棗煮粥，圈個有用，這里是知識點，別走開我們接著往下看。

小米是一年生草本植物，屬禾本科為粟脫殼制成的糧食，在我國北方稱谷子，去殼后稱為小米，小米粒小，顏色淡黃或深黃，質地較硬，有甜香味，熬粥營養豐富，有“代參湯”之美稱，在我國北方許多婦女在生育后，都用小米加紅糖來調養身體。

紅棗又名大棗，自古以來就被列為“五果”之一，歷史悠久最為突出的特點就是維生素含量高，在民間流傳“日食三棗，終生不老”，“要使皮膚好，粥里加紅棗”的諺語。

在現代社會工作和壓力越來越大，人們的睡眠越來越不好了，晚上睡不著的，睡不好的也是越來越多了，大家可以問一問你身邊的人，不問不知道，一問才知道。

而睡眠的作用對我的健康十分重要，如果晚上睡不好休息不好，第二天的精神狀態就不好，工作和學習都會受到很大影響，因此一定要保證我們有足夠的休息睡眠時間。

那睡不著睡不好怎么辦呢，在一次偶然的機會有一位86歲的老人，告訴了我一個方法，而這位老人雖然已經86歲了，但身體非常健康，吃得下睡得著，早睡早起身體棒，今天就把她的方法分享給大家。

我們準備好一把小米，把它清洗干凈，再加清水泡上1小時。

準備6顆紅棗，去掉里邊的核，只留下它的果肉，再把它改成小塊備用。

把泡好的小米，紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火把它煮熟即可，再加入少許白糖就可以吃了。

這款小米紅棗粥就做好了，我們可以把它作為早餐食用，養血安神，堅持一段間時你會發現睡眠好多了。

具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，大家可以關注我了解更多的養生知識，記得點贊評論轉發收藏，我們下期再見，拜拜。本內容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫囑。