導(dǎo)讀By燕兒想飛用料荷蘭豆500g香腸3根蒜2瓣鹽依個(gè)人口味生抽1勺蔥適量做法步驟1、準(zhǔn)備材料～香腸蒸熟，荷蘭豆，蔥，蒜，蒜苗。2、荷蘭豆理好，香腸切片，蒜苗切....

By 燕兒想飛

用料

• 荷蘭豆 500g
• 香腸 3根
• 蒜 2瓣
• 鹽 依個(gè)人口味
• 生抽 1勺
• 蔥 適量

做法步驟

1、準(zhǔn)備材料～香腸蒸熟，荷蘭豆，蔥，蒜，蒜苗。

2、荷蘭豆理好，香腸切片，蒜苗切段。

3、鍋中放入香腸，煸出一些些油出來。

4、放入蒜爆香。

5、放入蒜苗荷蘭豆翻炒斷生后，放入鹽，蔥花，生抽調(diào)味即可。

6、開吃

荷蘭豆的營養(yǎng)功效

1.提高機(jī)體免疫力

提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

2.防癌抗癌

防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的合成，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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