導(dǎo)讀『現(xiàn)在身邊得三高疾病的朋友很多，歸根結(jié)底的原因大家都清楚，一是“病從口入”，該管住嘴的時(shí)候沒管住，吃得太多或是食物的熱量太高，久而久之導(dǎo)致代謝方面出問題。還....

『 現(xiàn)在身邊得三高疾病的朋友很多，歸根結(jié)底的原因大家都清楚，一是“病從口入”，該管住嘴的時(shí)候沒管住，吃得太多或是食物的熱量太高，久而久之導(dǎo)致代謝方面出問題。還有一個(gè)重要的因素，就是平時(shí)我們動(dòng)得都太少了，想想老一輩們，每天的勞作強(qiáng)度比我們現(xiàn)在大部分人高出很多倍，并且步行的時(shí)長(zhǎng)也遠(yuǎn)比我們高得多，這是一個(gè)值得我們反思并且要特別關(guān)注的問題。雖然現(xiàn)代的工作和生活節(jié)奏太快，我們很難做到“日出而作，日落而息”，但起碼能夠通過養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣來彌補(bǔ)和糾正一些身體的亞健康隱患，比如能不開車或者坐車的時(shí)候，就盡量多走走路，出出汗，身體也舒服得多。這也是我平常經(jīng)常跟身邊朋友交流的一個(gè)重要信息，與諸位好友共勉。是的，我們無法避免衰老和死亡，但是通過自身的控制和約束，把去醫(yī)院的頻率降到最低，這是可以做到的，您說呢？ 』

▼ 芝士焗烤大蝦。 做法非常簡(jiǎn)單，把大蝦沖洗干凈后去掉蝦頭，開蝦背、去蝦腸，然后用刀背把蝦肉輕輕捶松，加少許鹽和胡椒粉抓勻，腌制十來分鐘，取烤盤，墊上錫紙，把大蝦平鋪，蝦肉這一面朝上放，均勻撒上芝士碎，把烤箱預(yù)熱后放進(jìn)去，烤熟即可 ，大約十來分鐘。

▼ 隨州花菇片炒臘腸。

▼ 涼拌千張。

▼ 清炒本地白菜苔。 今天買的菜苔相當(dāng)?shù)轿唬锰穑殖恪Ｎ绮妥顫M意的就是這道菜。

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更多家常菜做法，在我的私人菜譜（搜：江城潮爸美食會(huì)）里還有幾百道，如果找不到相關(guān)菜的做法，您也可以隨時(shí)發(fā)個(gè)私信給我，一定知無不言。不管怎么說，但愿俺這些寫得比較粗糙、但足夠簡(jiǎn)單明了的菜譜，能給您的廚房日常和買菜選擇帶來一點(diǎn)幫助，那我就很開心了。每一個(gè)字、每一張圖片，都是我親手敲打和上傳的，我沒有什么助理、小編，若有言詞不妥之處，請(qǐng)好友們多多諒解。