導(dǎo)讀小寶寶皮膚嬌嫩，稍不留意就會(huì)遇到很多皮膚問(wèn)題，不能隨意使用護(hù)膚類(lèi)的產(chǎn)品。今天就給大家推薦一個(gè)日常有護(hù)膚功效的食材：牛油果牛油果富含維生素E及鎂、亞油酸、脂肪....

小寶寶皮膚嬌嫩，稍不留意就會(huì)遇到很多皮膚問(wèn)題，不能隨意使用護(hù)膚類(lèi)的產(chǎn)品。 今天就給大家推薦一個(gè)日常有護(hù)膚功效的食材：牛油果 牛油果富含維生素E及鎂、亞油酸、脂肪酸等微量元素，能夠起到強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩肌膚衰老速度的作用。 常吃牛油果還可以幫助皮膚抵抗紫外線，有防曬護(hù)膚的功效。 牛油果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但有很多寶寶是不喜歡它的味道的，今天滿(mǎn)媽給大家推薦一款輔食，既簡(jiǎn)單，又營(yíng)養(yǎng)美味。 滿(mǎn)媽廚房，寶寶輔食每天更新。 抖音：滿(mǎn)媽廚房 觀看視頻版本。

By 滿(mǎn)媽丶廚房 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 牛油果 半個(gè)
• 香蕉 半根
• 雞蛋 1個(gè)

做法步驟

1、牛油果和香蕉分別切塊。

2、裝入榨汁杯中。

3、打入一個(gè)雞蛋，如果是給1歲以?xún)?nèi)寶寶，需要確認(rèn)寶寶沒(méi)有蛋白過(guò)敏的情況。

4、用榨汁機(jī)打成糊狀。

5、底部墊油紙，容器內(nèi)壁刷油，方便之后脫模。

6、倒入打好的牛油果香蕉糊，在桌面上顛兩下，可以減少內(nèi)部的氣泡，蒸出來(lái)內(nèi)部氣孔密集。

7、蓋好蓋，上鍋大火蒸25分鐘左右，關(guān)火后再悶幾分鐘出鍋。

8、趁熱脫模，因?yàn)楹芩绍洠@步要慢一些，容易碎。

9、用刀切成小塊，寶寶就可以自己用叉子或勺子吃了。

10、非常軟，入口即化，還有香蕉的甜味，寶寶一定很喜歡吃。

小貼士

牛油果要選用深色，捏上去硬的，才是剛成熟的。如果捏起來(lái)很軟，就是熟過(guò)了，內(nèi)部可能已經(jīng)壞了。 切小塊可以讓寶寶自己鍛煉進(jìn)食，用勺叉或者直接手抓，盡早自主進(jìn)食，形成好的習(xí)慣。

牛油果的營(yíng)養(yǎng)功效

1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2.美容護(hù)膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

3.預(yù)防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來(lái)源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。

4.保護(hù)消化系統(tǒng)：牛油果的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

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