導讀長肉最猛的5道家常菜，熱量比紅燒肉還高，很多人不知道。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？隨著生活水平的不斷提高，....

長肉最猛的5道家常菜，熱量比紅燒肉還高，很多人不知道。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

隨著生活水平的不斷提高，我們日常生活的飲食也是跟著多了起來。隨之而來的也就是身體的肥胖了，尤其是對于喝口涼水都容易長胖的朋友來說，在飲食上更要留意。肥胖的身體不僅影響美觀，而且還給自己的生活和工作造成麻煩。

對于身體容易長胖的朋友來說，一定要遠離這5道家常菜哦。這5道家常菜的熱量比紅燒肉還高，很多人不知道。難怪減肥不成功。今天我就把這5道家常菜分享給大家，看看有你經常吃的嗎？話不多說，直接給大家分享干貨了。

NO.5西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋是我們日常生活中最常見的一道家常菜啦！相信很多朋友都喜歡吃吧，這道菜和米飯搭配在一起，可以說是天生一對。

西紅柿炒雞蛋，雖然好吃，大家知道嗎？這道菜的熱量可是紅燒肉的兩到三倍哦。因為西紅柿下鍋炒的時候需要放一次油，炒雞蛋還需要放第二次油。要想做的好吃還需要往里面放入兩勺白糖。所以它的熱量吃一口相當于“喝油”，所以這道家常菜建議正在減肥的朋友一定要少吃哦。

NO.4酸辣土豆絲

酸辣土豆絲可是我們北方飯店銷量最高的一道菜了，一般飯店里賣十元一份，又來當作下酒菜是不錯的美味。甭管是在飯店還是在家里，這道菜都比較受歡迎。

但土豆里面含有較多的淀粉，口味酸辣爽口，吃的時候自然少不了要多吃兩個饅頭。所以淀粉主食吃多了，就容易長胖啦。要想吃土豆不長胖，建議大家在家做涼拌土豆絲。那么到底怎樣做才好吃呢？

——涼拌土豆絲的家常做法——

準備食材:黃皮土豆、白醋、白糖、精鹽、食用油。

操作步驟:

1.首先準備黃皮土豆一個去掉外皮，先切成厚片然后再切成細絲。放在清水中給它多沖洗3到4次。把表面的淀粉沖洗干凈。

2.炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的土豆放進去汆燙20秒后立即撈出。放入冷水中控晾，兩勺白糖、半勺精鹽、一勺白醋，然后再放點少許的雞精。直接淋入一勺熱油攪拌均勻。

3.然后把這個料汁直接澆在土豆上面，用筷子快速的翻拌均勻就可以出鍋食用了。

NO.3紅燒茄子

經常在家做紅燒茄子的朋友都知道，茄子要想做的好吃。一定要裹上面糊放入鍋中油炸。而茄子本身里面就含有特殊的海綿結構，放入鍋中油炸就會吸取很多的食用油。這樣吃一口茄子放入嘴里，你說能不長胖嗎？

推薦菜譜:蒜泥茄子

準備食材:茄子、大蒜、生抽、陳醋、食用油、精鹽。

1.首先準備長茄子兩根去掉外皮，然后用手切成厚的薄片。放入開水鍋中給它蒸八分鐘。把茄子徹底蒸軟就可以啦。

2.蒸軟后，我們把準備好的茄子給它拿出來。然后用手撕成長條。兩勺生抽、一勺陳醋、兩勺味極鮮醬油、然后再放入少許的蔥花。在上面澆上一層熱油。攪拌均勻后直接澆在蒸好的茄子上面就可以吃啦。

NO.2干鍋菜花

在我們北方，有一道受歡迎的家常菜就是干鍋菜花了，它的常規做法就是把清洗好的菜花放入鍋焯油炸，炸過的菜花不僅口感爽脆而且色澤看上去更加明亮。但這樣往往會丟失菜花的營養啦，對于喜歡吃菜花的朋友來說，一定要遠離干鍋菜花，這道家常菜哦。

NO.1干鍋千葉豆腐

豆腐同樣也是像干鍋菜花一樣，要想做的好吃，需要放入鍋中油炸兩遍。而豆腐最容易吸油了，本身豆腐里面就含有豐富的營養價值。放入鍋中油炸除了味道好吃之外，其營養丟失了一大半，而且很容易長胖。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享了。你還知道哪些家常菜最容易長胖嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。