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減脂雞胸肉蓋飯做法學(xué)會這些減脂餐.小米蒸雞胸肉

發(fā)布時(shí)間:2025-10-22閱讀(5)

導(dǎo)讀By芡芡的小廚房用料小米適量雞胸肉一塊生菜適量姜、蒜適量胡椒粉適量醬油一勺蠔油一勺料酒一勺鹽、雞精適量淀粉一小勺做法步驟1、準(zhǔn)備以上食材。1.雞胸肉切小塊。....

By 芡芡的小廚房

用料

  • 小米 適量
  • 雞胸肉 一塊
  • 生菜 適量
  • 姜、蒜 適量
  • 胡椒粉 適量
  • 醬油 一勺
  • 蠔油 一勺
  • 料酒 一勺
  • 鹽、雞精 適量
  • 淀粉 一小勺

做法步驟

1、準(zhǔn)備以上食材。 1.雞胸肉切小塊。 2.小米淘洗干凈提前用水泡3個(gè)小時(shí)。 3.生菜切絲。 4.姜蒜切末。

2、雞胸肉中放入姜蒜末、鹽、雞精、蠔油、料酒、胡椒粉、淀粉攪和均勻后腌制半小時(shí)入味。

3、將小米和雞胸肉攪和均勻。水開后放入鍋中大火蒸20分鐘。

4、蒸熟后起鍋翻拌一下放入生菜絲。

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