導讀放假就是吃吃吃躺在床上吃走在路上吃那我們吃下去的每一口美食究竟有多少熱量以下配圖可能過于誘人但是小熱量真的不是饞你而是鼓勵你減肥哦~當平地均勻跑步時熱量（卡....

放假就是吃吃吃

躺在床上吃

走在路上吃

那

我們吃下去的每一口美食

究竟有多少熱量

以下配圖可能過于誘人

但是小熱量真的不是饞你

而是鼓勵你減肥哦~

當平地均勻跑步時

熱量（卡路里）=體重（kg）*公里

即：一個體重為60kg的人

要消耗掉100卡

需要跑：100千卡=60kg*1.66666km

（你可以拿個草稿本默默算一下）

手抓餅 雞柳=500千卡=跑8.35公里

大東北的早餐那是相當豐富，

什么豆漿油條、豆腐腦，

還有路邊的烤冷面、手抓餅。

可是有這么多熱量你知道嗎？

早飯吃完，晚上跑回家吧。

珍珠奶茶=550卡=跑9.1公里

逛街吃了一路有點渴，

來杯珍珠奶茶？

看到數字沒？

9.1公里收好慢慢跑~

羊肉串=206卡=跑3.44公里

聚會夜宵

又是擼串兒的好時刻

但是，一頓羊肉串下肚

3.44公里是躲不了了

薯片=474千卡=跑7.9公里

窩在沙發，追著劇

一次一片

看著開心，吃著也開心

那都是滿滿的幸福感

可是吃的時候沒想過

這熱量也忒多了……

爆米花=387千卡=跑6.5公里

新春賀歲片上映

偶像的場當然不能錯過啦

一邊看偶像，一邊吃、

光想想就覺得開心

看完、吃完，一起去跑6.5公里吧~

糖炒栗子=210千卡=跑3.5公里

過年逛街

肯定是少不了買上一袋糖炒栗子的

一買就是一袋

吃著是香

然而......代價是3.5公里

瓜子=615千卡=跑10.3公里

這也是過年必備的

抓一把放在口袋里

就去村口一起嘮嗑、一起八卦

短暫的友誼就建立了

第二天一起約跑10.3公里

豬肉鋪=378千卡=跑6.3公里

這也是一款容易讓人愛上的零食

小熱量第一次吃就上頭了

雖然是豬瘦肉做的

但熱量卻不低

反正我只是吃完要跑6.3公里后

就已經克制自己不要想它了

開心果=631千卡=跑10.5公里

雖說堅果的脂肪是優質脂肪

我們的營養師也建議減肥期間吃點堅果

但，沖這熱量

在容易控制不住嘴的假期里

還敢吃嗎……

烤鴨=234千卡=跑3.9公里

說到鴨，北京烤鴨肯定是跑不掉的

本來熱量就不算小，

再配荷葉餅、甜面醬，

吃完就不是3.9公里這么簡單了……

吃火鍋=800千卡=跑13.3公里（此為估算）

火鍋的花樣越來越多，

四川的、重慶的、潮汕的…

不管是啥鍋

吃完了你就可勁兒跑吧~

紅燒魚=128千卡=跑2.1公里

新年吃魚，年年有余

即使魚熱量小

吃完你也得跑2.1公里~~

紅燒肉=513千卡=跑8.6公里

這算是東北的特色菜了

下次再吃可真得注意點

一不小心肥肉就在向你招手了~

8.6公里可不是鬧著玩的

不過話又說回來

這些統計并不是讓大家節食

而是提醒大家，適量飲食

適度運動，瘦得更快！