坐月子尤為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是吃了，吃得好不好，直接決定著產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù)狀況，何況這時(shí)候產(chǎn)后媽媽還身兼重任-喂奶。所以可得注意合理飲食，吃得好，養(yǎng)得好，大人孩子都?xì)g樂。說到催奶食譜，那自然是有一套，其中豬蹄就是一個(gè)很不錯(cuò)的食材，據(jù)《隨息居飲食譜》所載，豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補(bǔ)。”但一般多用來催乳，治產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏。

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但是一味地?zé)踟i蹄產(chǎn)婦吃著會(huì)比較膩，殊不知，搭配一些食材同煮，會(huì)增加功效，也能夠提升產(chǎn)婦的食欲，和什么同煮比較催奶呢？首選這三種食材！月子里別吃錯(cuò)了。

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第一種.花生花生和豬蹄同煮，既有花生的花生那種淡淡的香甜，又有豬腳的肥而不膩，可以幫助胸部發(fā)育，促進(jìn)乳汁分泌，有健胸、豐乳的效果。花生豬腳湯對產(chǎn)婦出奶較好，花生補(bǔ)氣潤肺。豬腳花生湯比較溫補(bǔ)適合月子前段時(shí)間吃。

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第二種：黃豆黃豆本身含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，味甘性平，能益氣滋陰、潤燥增乳。豬蹄則能通順產(chǎn)婦血脈，并能潤滑肌膚，可用于治療產(chǎn)后缺乳。兩者搭配吃，有很好的催乳功效。

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第三種：通草通草中含有大量的氨基酸礦物質(zhì)，還有其他的微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素，提高人體的免疫力。味甘淡，性涼無毒，和豬蹄同煮，更能增加下乳汁的功效。

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?小貼士：豬蹄不宜同煮的食材：梨，與梨相煮，傷腎臟；與杏相煮，腹痛。豬蹄要燉的軟爛，產(chǎn)婦好咬又好消化。