導(dǎo)讀營養(yǎng)價值：孕婦和產(chǎn)婦都可以喝五紅湯。五紅湯是由紅糖、紅豆、紅花、紅棗、枸杞五種紅色食材組成，具有養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣的效果，尤其對于孕期氣血虛的孕婦或哺乳期有氣....

營養(yǎng)價值： 孕婦和產(chǎn)婦都可以喝五紅湯。五紅湯是由紅糖、紅豆、紅花、紅棗、枸杞五種紅色食材組成，具有養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣的效果，尤其對于孕期氣血虛的孕婦或哺乳期有氣血不足的寶媽，有容易畏寒肢冷、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短及貧血貌的孕婦，五紅湯都具有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。 五紅湯也可以作為平時食療保健所用，長期食用，對提升膚色有一定幫助。

By 朵拉媽媽de孕婦營養(yǎng)餐

用料

• 紅小豆 1份
• 紅皮花生 1份
• 黑糖 2顆
• 紅棗 12顆
• 枸杞子 適量

做法步驟

1、食材準(zhǔn)備：紅豆、紅皮花生、紅棗大概按1:1:1的比例準(zhǔn)備，枸杞子適量，黑糖兩顆；

2、將紅豆、紅皮花生、紅棗洗凈，加入適量水，電飯煲煲湯兩小時；

3、最后五分鐘，倒入洗凈的枸杞子和黑糖；

4、一碗香甜綿沙的五紅湯就做好了。

5、成品圖。

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