導讀西蘭花是極好的營養(yǎng)成分。它的維生素C含量非常豐富，具有開胃健康食品，美容和美容以及提高人體免疫力的開胃作用。西蘭花也是減脂和減肥的常規(guī)成分。許多健康的菜肴包....

西蘭花是極好的營養(yǎng)成分。它的維生素C含量非常豐富，具有開胃健康食品，美容和美容以及提高人體免疫力的開胃作用。西蘭花也是減脂和減肥的常規(guī)成分。許多健康的菜肴包括西蘭花。例如，一些清淡的沙拉和炒菜將添加西蘭花以豐富營養(yǎng)和色澤。與白煮西蘭花相比，我仍然更喜歡西蘭花和其他成分，最好的搭檔就是番茄。

可以點燃西紅柿和許多成分，顏色誘人，酸甜可口，西紅柿本身的酸甜味比用調味料制成的風味更自然。由于西紅柿，菜肴變得明亮而開胃，它也是一種營養(yǎng)豐富的“明星食材”。快來與西蘭花和西紅柿番茄油炸西蘭花分享家常菜。兩種西方強國的結合使味道非常美味和開胃，還增強了整道菜的營養(yǎng)。夏天的胃口，不知道吃什么，不妨試試這種番茄炒西蘭花，簡單又快速地增加胃口。有關詳細信息，讓我們來看一下朋友！

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西紅柿炒西蘭花

【材料清單】

西蘭花250克西紅柿200克水淀粉1湯匙淺白色5克大蒜5克白糖1茶匙橄欖油1湯匙醬油1湯匙蠔油1湯匙

【烹飪過程】

1.用手將西蘭花切成小花，并提前放入鹽水中20分鐘，以除去昆蟲和農藥殘留。

2.在番茄的底部畫一個十字刀，放入沸水中，燙去數十秒鐘以去除皮膚；將大蒜，蔥段和蔥段切成薄片使用。

3.煮沸一鍋水，加少許油和適量的鹽，然后將西蘭花放入沸水中，燙一分鐘。

4.拿起西蘭花，用冷水沖洗直至完全冷卻，然后瀝干水分使用。

5.將橄欖油倒入鍋中，加入大蒜片，翻炒再翻炒。

6.然后加入西紅柿片，翻炒至西紅柿變軟并榨汁。

7.將西蘭花放入鍋中，翻炒一會兒，加入1茶匙鹽，1茶匙糖，1湯匙醬油，1湯匙蠔油，攪拌均勻，倒入1湯匙水淀粉煮熟，以使菜肴變亮。準備好了美味的西紅柿和西蘭花。

【長詞】

1.西蘭花煮沸后，用冷水沖洗以保持原始菜肴和配料的脆性。

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