這個(gè)就是海帶黃芪一起煮！益氣扶正，化痰散結(jié)，利水消腫！

你用你就知道了，精力充沛。

海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個(gè)一起煮，又消又補(bǔ)，海帶有點(diǎn)咸，煮出來的水特別好喝。黃芪又能補(bǔ)氣，這個(gè)方子是湖北那邊任之堂主人余浩的食療方子，原始方子是這樣的：

原料：做法：用法：但我們沒病，日常用，黃芪補(bǔ)氣第一，海帶軟堅(jiān)散結(jié)，一個(gè)補(bǔ)氣，一個(gè)消垃圾。非常簡單的搭配。一個(gè)微溫，一個(gè)寒，陰陽平衡。

這個(gè)我最推薦產(chǎn)婦用，身體垃圾多的人用這個(gè)清理垃圾，如果你懶得煮，其實(shí)最好是自己煮，這么好的食材日常用起來，真的是受益終生。這種東西有點(diǎn)麻煩，得自己煮，單價(jià)又低，量又大，其實(shí)賣不上啥錢，但我特別想推薦。

家里長輩身體有垃圾的，陳年的垃圾，也適合用這種食療小方子清理清理。味道淡淡的，不難喝。

雖然沒有著重清熱但調(diào)暢中焦氣機(jī)，氣機(jī)通暢不郁，熱自然減少。里面山楂、麥芽可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，讓肚子里的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和面食；

大棗、蜂蜜、冰糖甘補(bǔ)脾土（脾在五行中的屬性），調(diào)和味道，甜甜的。

柴胡能發(fā)汗解表（對疏通皮膚也很好的），但更重要的是紓解肝郁，能解除胸悶脹痛，能鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛，和解表里。

養(yǎng)生黨都知道脾的重要性，五行中脾屬于土，就像大自然中的大地和土壤，是一個(gè)基礎(chǔ)。脾的功能好，不僅能遠(yuǎn)離痰濕，也能很好的運(yùn)化食物，吸取食物中的精華，排出身體的垃圾，不至于大肚腩，浮腫，痘痘。

比小柴胡湯更適合現(xiàn)代人：滋養(yǎng)被情緒傷害的氣血

但現(xiàn)代人壓力大，都是常年累月的情緒問題，失眠、煩心、抑郁其實(shí)困擾自身的，都是長久存在的問題了。長期的肝郁會化火，這個(gè)虛火會傷害到我們的陰血，如果一個(gè)人陰血有傷，是很容易脾氣暴躁、上火、著急、眼睛疼、睡不著的。

這個(gè)方子是明代太醫(yī)葉文齡所撰的《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中柴胡舒肝散：

直接吃中藥，確實(shí)太難吃了。而且很多人脾胃不好，喝藥，胃不喜歡不好喝的味道，再加上本來脾胃就不好，也會沒有好效果。

我們的皮膚有很好的吸收作用，中醫(yī)羅大倫先生經(jīng)常讓脾胃不好的病人，通過用藥水泡腳的方式來調(diào)理，效果比直接吃藥還好。

泡腳水中加上對癥的中藥材，藥材的功效通過皮膚吸收，進(jìn)入身體。熱水的溫度也幫助身體更好的放松，能令經(jīng)絡(luò)疏通，改善上熱下寒。

①每天泡多久？

需要注意的是，最好不要在肚子餓的時(shí)候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。

泡腳的時(shí)候建議休息一下，不要玩手機(jī)。怎么休息呢，一個(gè)是閉目養(yǎng)神，想象自己沒有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，放空一會兒。二則可以搓搓腰，暖暖腎。搓3～5分鐘就行，身體會更通，泡完腳睡眠也會更深。

使用方法：用適量的水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，或者用沸水沖，浸泡一會兒，再加涼水到40度左右，泡腳。

可能出現(xiàn)：

半夜睡不著心情激動

泡腳是個(gè)很好的習(xí)慣，睡前給自己一點(diǎn)儀式感，認(rèn)真泡腳，關(guān)愛自己，好好睡覺，堅(jiān)持一下，可以告別許許多多煩心的事情，讓大自然的饋贈幫我們化掉積累的情緒，睡一覺，第二天輕松一點(diǎn)出發(fā)吧。