這個就是海帶黃芪一起煮！益氣扶正，化痰散結，利水消腫！

你用你就知道了，精力充沛。

海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個一起煮，又消又補，海帶有點咸，煮出來的水特別好喝。黃芪又能補氣，這個方子是湖北那邊任之堂主人余浩的食療方子，原始方子是這樣的：

原料：做法：用法：但我們沒病，日常用，黃芪補氣第一，海帶軟堅散結，一個補氣，一個消垃圾。非常簡單的搭配。一個微溫，一個寒，陰陽平衡。

這個我最推薦產婦用，身體垃圾多的人用這個清理垃圾，如果你懶得煮，其實最好是自己煮，這么好的食材日常用起來，真的是受益終生。這種東西有點麻煩，得自己煮，單價又低，量又大，其實賣不上啥錢，但我特別想推薦。

家里長輩身體有垃圾的，陳年的垃圾，也適合用這種食療小方子清理清理。味道淡淡的，不難喝。

雖然沒有著重清熱但調暢中焦氣機，氣機通暢不郁，熱自然減少。里面山楂、麥芽可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，讓肚子里的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和面食；

大棗、蜂蜜、冰糖甘補脾土（脾在五行中的屬性），調和味道，甜甜的。

柴胡能發汗解表（對疏通皮膚也很好的），但更重要的是紓解肝郁，能解除胸悶脹痛，能鎮靜、鎮痛，和解表里。

養生黨都知道脾的重要性，五行中脾屬于土，就像大自然中的大地和土壤，是一個基礎。脾的功能好，不僅能遠離痰濕，也能很好的運化食物，吸取食物中的精華，排出身體的垃圾，不至于大肚腩，浮腫，痘痘。

比小柴胡湯更適合現代人：滋養被情緒傷害的氣血

但現代人壓力大，都是常年累月的情緒問題，失眠、煩心、抑郁其實困擾自身的，都是長久存在的問題了。長期的肝郁會化火，這個虛火會傷害到我們的陰血，如果一個人陰血有傷，是很容易脾氣暴躁、上火、著急、眼睛疼、睡不著的。

這個方子是明代太醫葉文齡所撰的《醫學統旨》中柴胡舒肝散：

直接吃中藥，確實太難吃了。而且很多人脾胃不好，喝藥，胃不喜歡不好喝的味道，再加上本來脾胃就不好，也會沒有好效果。

我們的皮膚有很好的吸收作用，中醫羅大倫先生經常讓脾胃不好的病人，通過用藥水泡腳的方式來調理，效果比直接吃藥還好。

泡腳水中加上對癥的中藥材，藥材的功效通過皮膚吸收，進入身體。熱水的溫度也幫助身體更好的放松，能令經絡疏通，改善上熱下寒。

①每天泡多久？

需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。

泡腳的時候建議休息一下，不要玩手機。怎么休息呢，一個是閉目養神，想象自己沒有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，放空一會兒。二則可以搓搓腰，暖暖腎。搓3～5分鐘就行，身體會更通，泡完腳睡眠也會更深。

使用方法：用適量的水大火煮沸后轉小火煮10分鐘，或者用沸水沖，浸泡一會兒，再加涼水到40度左右，泡腳。

可能出現：

半夜睡不著心情激動

泡腳是個很好的習慣，睡前給自己一點儀式感，認真泡腳，關愛自己，好好睡覺，堅持一下，可以告別許許多多煩心的事情，讓大自然的饋贈幫我們化掉積累的情緒，睡一覺，第二天輕松一點出發吧。