實際上我們祖先給我們留下了各式各樣的養(yǎng)生奧秘和方法我們在實踐當中可以淺入深結(jié)合自己進行運用那么我們的身體將會更好

我們?nèi)嗽谶M化過程中最開始同其他生物一樣是水里邊生的然后兩棲然后陸生出來最早的時候我們呼吸不是用肺的靠什么呢靠皮膚的這些單細胞人自從到了陸地以后一站起來以后肺擴張了沒水了就靠肺呼吸了所以皮膚逐漸就退化了

為什么呢如果我們把一個埋在土里邊埋在土里以后你給他露著鼻子結(jié)果他還是受不了為什么雖然他的鼻孔開著但他全身的氣孔都閉住了不透氣所以我們要經(jīng)常洗澡保持皮膚的透氣性

我們養(yǎng)生要調(diào)動皮膚怎么調(diào)動呢山海經(jīng)里邊記載這么一個故事有一種動物它不吃不喝也不吸氣不食不寐還長生那這個的養(yǎng)生啟示是什么呢就是身體的呼吸之法這個養(yǎng)生方法后來就在道家得到了發(fā)展

我們有一個著名的中醫(yī)叫葛洪寫了一本肘后方就是放在袖子里面幫我們急救的他還有一本著作抱樸子就是寫了這就呼吸方法這種呼吸方法就是把氣吸進來以后不從鼻子呼出來進行閉氣然后意念與這個氣從人體的千千萬萬的毛孔出來我認為這個閉氣功可以說成我們現(xiàn)在的無氧運動現(xiàn)代人提倡有氧運動但是我們古代的人最強調(diào)無氧運動就是你在沒有氧吸的時候在缺氧的情況下你怎么調(diào)動自己的身體我們看到在低氧的地方的人壽命反而長他氧氣少了但是能刺激他的呼吸全身系統(tǒng)調(diào)動起來所以他反而壽命長

這種呼吸功我們也可以一試就是把氣吸進來以后用意念盡量把氣往周身的千千萬萬的毛孔去調(diào)動這樣就可以打通微循環(huán)我們?nèi)梭w的血管只用了一部分還有大量的血管還是處女狀態(tài)是封閉著的不動的如果我們能夠把這些微血管都打通和周圍的氣管相連接那么我們的呼吸的氧氣將會更多

葛洪把這個叫做胎息功為什么叫胎息呢因為小胎兒在肚子里是不呼吸的他也一天一天地長不過我們說他有臍帶有母體供給他營養(yǎng)所以他叫胎息功其實也不是很確切

接下來我給大家說三種呼吸的方法有助于我們的養(yǎng)生

大雁的胸式呼吸

飛雁的呼吸它是用肺的它是心肺擴張所以十禽戲里面第二個就是做擴胸做飛翔狀像有翅膀一樣飛翔我們把這種叫做大雁功或者仙鶴功

青蛙的腹式呼吸

第二種呼吸方式呢就是小青蛙的腹式呼吸我們看小青蛙在呼吸的時候肚子一膨一松像個皮球嘭咚嘭咚的這是腹式呼吸

腹式呼吸有什么好處呢我們每個人稍微上點年紀的話肚子就容易變大我們看很多四十歲以上的人肚子都大了肚子里面要么就是水要么就是脂肪在里面它擠壓我們的正常組織肚子里面很多臟器本來空間就很小大家擠在一起又把水脂肪堆在那里臟腑的功能就受到影響

腹式呼吸就可以鍛煉腹中的臟器腹式呼吸很簡單我們就像青蛙一樣把氣吸進去以后除了肺把肚子也鼓起來就行了呼氣的時候除了肺縮小把肚子也癟了雖然很簡單但它就練我們肚子里面所有的臟器蛇的腹式功做得也很好蛇是用肚子爬行它的壽命也很長

烏龜?shù)凝斘?/p>

第三種功就是龜吸功烏龜要怎樣呼吸它沒有肋間肌和肋間骨只有頭頸和肚子相結(jié)合就只能做胸式加腹式的呼吸它這個功有一個什么好處就是肚子也動了胸部也動了心腦血管也動了所以烏龜不得腦梗所以它的壽命最長

以上就是小編給大家整理的易經(jīng)告訴我們保養(yǎng)身體之氣的呼吸方法的全部內(nèi)容更多算命精彩內(nèi)容請關(guān)注紫微府熊掌號